50% žena žali zbog konzumiranja ugljikohidrata

U istraživanju, u kojemu je sudjelovalo 3000 osoba, je otkriveno da je veliki broj ljudi misli da smanjenjem unosa ugljikohidrata mogu izgubiti suvišne kilograme.

Ipak, stručnjaci ističu da je izbjegavanje ugljikohidrata opasno jer su esencijalni dio naše prehrane i tijelo ih treba da bi normalno funkcioniralo.

Ovo su zdravi ugljikohidrati za gubljenje kilograma!

Prof. Jane Ogden je izjavila kako "kada bi ljudi bolje razumjeli svrhu ugljikohidrata, onda bi imali i drugačije prehrambene navike", prenosi DailyMail.

Izbjegavanje ugljikohidrata može uzrokovati povećanje apetita i žudnju za hranom koja je premasna, preslatka ili preslana.

U ovom istraživanju je otkriveno da žene češće imaju grižnju savjesti zbog prekomjernog unosa ugljikohidrata, u odnosu na muškarce, bez obzira na činjenicu da su muškarci češće pretili.

1 od 10 žena ima neprestanu grižnju savjesti zbog unosa ugljikohidrata, a njih 25% je izjavilo da ugljikohidrate pokušavaju manje jesti preko tjedna kako bi mogli u njima pretjerivati tijekom vikenda.

Trenutne preporuke svjetskih stručnjaka jesu da polovica od preporučenog dnevnog unosa kalorija treba biti iz ugljikohidrata. U stvarnosti bi to bila 1 zdjela pahuljica, 2 kriške kruha, porcija tjestenine i 3 kolača od zobenih pahuljica.

Znanstvenici ističu da nema smisla izbjegavati neke vrste ugljikohidrata jer se sve vrste u tijelu pretvaraju u šećer - polisaharidi, monosaharidi i disaharidi.