Polagano jedenje zbilja pomaže u mršavljenju

Polagano jedenje zbilja pomaže u mršavljenju

Polagano jedenje zbilja pomaže u mršavljenju
  • Objavljeno: Srijeda, 01.01.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Prethodna istraživanja su pokazala da polagano jedenje pomaže u mršavljenju jer na taj način pojedemo manje.

Ovo istraživanje je pokazalo da polaganim jedenjem i uzimanjem manjih zalogaja održavamo sitost sat vremena dulje, u odnosu kod brzog jedenja.

Želite smršaviti? Probajte jesti sporije!

Osobe, koje jedu sporije, također i piju više tekućine, što pospješuje stvaranje osjećaja sitosti, otkrivaju nam znanstvenici čije je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Američki znanstvenici su proučavali učinak sporijeg jedenja i ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ispitivali su sudionike o osjećaju gladi i sitosti prije i poslije jela. Također su ih pitali koliko vode su pili tijekom svakog jela.

Kod sporijeg jedenja su sudionici trebali zamisliti da im se nikuda ne žuri, uzimali su manje zalogaje, duže žvakali i češće radili kratke pauze tijekom svakog jela.

Kod brzog jedenja su sudionici trebali zamisliti da su u žurbi. Uzimali su veće zalogaje, žvakali brže i nisu radili pauze tijekom jela.

Jedite sporije da biste bili zdraviji!

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe, koje jedu sporije, unesu u prosjeku 88 manje kalorija tijekom jednog obroka.

Znanstvenici ističu da je krajnje vrijeme da počnete jesti polako, barem većinu vremena jer je ovo samo jedno u nizu istraživanja koje je pokazalo da polagano jedenje potiče gubitak kilograma i pomaže kod zadržavanja vitkosti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti