Čitanje umiruje i ublažava stres!

Novo istraživanje američkih znanstvenika iznova potvrđuje da čitanje ima blagotvorno djelovanje na psihičko i mentalno zdravlje. U ovom istraživanju su znanstvenici proučavali učinak različitih metoda opuštanja i ustanovili su da čitanje ima najbolje djelovanje.

Znanstvenici su sudionicima mjerili razinu stresa prije i poslije različitih testova. Nakon testiranja su sudionici prakticirali različite metode opuštanja – čitali, slušali glazbu, prošetali i popili kavu ili čaj.

Rezultati istraživanja su pokazali da čitanje smanjuje razinu hormona stresa za 68%, slušanje glazbe za 61%, šalica kave ili čaja za 54% i šetanje za 42%.

Ovo nije prvo istraživanje koje otkriva da čitanje ima blagotvoran utjecaj na emocionalno i psihičko zdravlje, izjavio je voditelj istraživanja dr. David Lewis.

Znanstvenici su ustanovili da nije važno kakvu knjigu čitate. Naime, učinak je isti kod bilo koje vrste literature. Čitanje je poput bijega od svakodnevice, problema i stresa, a istovremeno budi maštu i potiče kreativnost.

Prethodna istraživanja su pokazala da čitanje ima niz prednosti na zdravlje kognitivnog sustava, a neke od najznačajnijih su:

• bolje pamćenje,
• bolje analitičke vještine razmišljanja,
• bolja koncentracija i fokus,
• prevencija kognitivnih poremećaja i
• prevencija Alzheimerove bolesti.

Saznajte kako se opustiti za samo 5 minuta!