Evo zašto je mango idealan za mršavljenje!

- Objavljeno: Petak, 04.05.2018.
- Broj pregleda: 1.412
- Prosječno vrijeme čitanja:
- Broj riječi:

Mango je ukusno tropsko voće koje se može naći u mnogim trgovinama tijekom cijele godine. Zdravstveni stručnjaci tvrde da biste trebali konzumirati oko dvije šalice manga dnevno kako biste održali zdravlje i liniju. Upravo zbog toga sve više ljudi obogaćuje svoju prehranu s ovim nevjerojatnim plodom.
Ako želite ove zdravstvene pogodnosti, jedite mango!
Povećana konzumacija manga može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka, a pomoći vam da ostanete u formi i održavate zdravu težinu. Evo nekoliko razloga zbog kojih ćete dodati mango na vaš jelovnik.
- Niska količina kalorija – Da biste došli do oblika tijela o kojem sanjate, morate potrošiti više kalorija nego što ih unesete. Zato biste trebali jesti više niskokaloričnih proizvoda, a pola šalice sjeckanog manga je savršen niskokalorični snack. Ako ga ne želite jesti samog, možete ga dodati u smoothie, zobene pahuljice i druga hranjiva jela.
- Osjećaj sitosti – Potrošnja svježeg manga povećava osjećaj sitosti, ali sok od manga neće učiniti isto jer je prepun šećerom i nije dobar za mršavljenje. Zato, ako želite smršaviti, trebate jesti samo svježi mango. Isto tako, mango je slabo vlaknast pa ga je poželjno kombinirati s proizvodima bogatim vlaknima, kao što su kupine, kruške, avokado i zobene pahuljice, kako biste spriječili prejedanje i osjećali se puni.
- Slaže se sa svim namirnicama – Ovo voće je vrlo svestrano pa ga možete dodati u različita jela. Jedite sjeckani mango s ribom na žaru ili ga dodajte salati kako biste smanjili dnevni unos kalorija. Budući da se radi o voću, ovaj slatki zalogaj možete jesti kad osjetite jaku želju za šećerom. Ako zamijenite kolačiće, čokoladu i gazirana pića s mangom, dobit ćete nevjerojatne rezultate mršavljenja u kratkom vremenu.
-
Recept dana
Špagete s veganskim umakom
25 min12345 -
Recept tjedna
Brzi ručak s tunom, tjesteninom i jajima
10 min12345 -
Recept mjeseca
Sacher torta (za dijabetičare)
1:30h12345