Evo zašto je san važan za mršavljenje!

Evo zašto je san važan za mršavljenje!

Evo zašto je san važan za mršavljenje!
  • Objavljeno: Utorak, 15.06.2021.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

San je neophodan za pravilno funkcioniranje organizma, a brojna istraživanja su pokazala i da može pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Otkrivamo vam 4 razloga zašto je san važan na vašem putu prema gubitku neželjenih kilograma!

1. Regulira apetit

San će regulirati razinu hormona gladi i sitosti, ghrelina i leptina. Adekvatna količina sna će smanjiti razinu leptina, a istovremeno povećati razinu ghrelina. To će smanjiti rizik od prejedanja. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe, koje svaki dan dovoljno spavaju, u prosjeku unose čak 300 kalorija manje.

2. Smanjuje opseg struka

Anksioznost i stres su dva vodeća uzročnika nakupljanja masti na području trbuha, a adekvatna količina sna će pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.

3. Može suspregnuti gen debljanja

Ranije provedeno istraživanje je pokazalo da žene, koje svaki dan spavaju 7 do 9 sati, imaju manje suvišnih kilograma, u odnosu na žene koje spavaju premalo. Znanstvenici vjeruju da manjak sna može potaknuti razvoj genetskih predispozicija za debljanje.

4. Povećava razinu energije

Ako ste se dovoljno naspavali, imat ćete više energije da biste redovito vježbali, a svi znamo koliko je redovita tjelovježba važna za mršavljenje i oblikovanje tijela. S druge strane, tjelovježba će pospješiti san, što će proces mršavljenja učiniti još bržim.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti