Kako regulirati srčani ritam?

Kako regulirati srčani ritam?

Kako regulirati srčani ritam?
  • Objavljeno: Četvrtak, 07.07.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Promjene srčanog ritma su neizostavan dio starenja. Srce može početi raditi sporije i nepravilnije, a u nekim slučajevima je to posljedica nedijagnosticiranih srčanih bolesti. Postoji niz različitih faktora koji utječu na rad srca: temperatura zraka, položaj tijela, tjelesna težina i uzimanje lijekova.

Tjelovježba je svaka aktivnost koja potiče rad srca i može pomoći u regulaciji srčanog ritma. No, stručnjaci ističu da se, ako osjećate neobjašnjive promjene srčanog ritma, svakako posavjetujete s liječnikom. Također, morate znati svoje granice. Nemojte previše opteretiti tijelo jer će rezultati biti daleko od željenih.

Otkrijte kako se motivirati za vježbanje!

Aerobna tjelovježba

Aerobna ili kardiovaskularna vježba će na siguran način ubrzati rad srca. Aerobne aktivnosti, kao što su planinarenje, aerobik u vodi, vožnja bicikla, plivanje, plesanje ili trčanje, reguliraju srčani ritam i smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti.

Vježbe snage

Vježbe snage su bilo koje vježbe s pokretima koji se temelje na stvaranju otpora. Kada se mišići susretnu s otporom, njima je potrebna veća količina kisika, što ubrzava rad srca. Ispočetka možete kao teret koristiti samo vlastitu tjelesnu težinu, a nakon nekog vremena dodajte teret.

Istezanje

Možda niste vjerovali u to da istezanje može ubrzati rad srca. Istezanje je jedna od najučinkovitijih vježbi jer povećava fleksibilnost i potiče cirkulaciju krvi, a nije naporna kao što su vježbe snage ili aerobne vježbe.

Saznajte koja hrana štiti od srčanog udara!

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti