Može li jutarnja šetnja pospješiti mršavljenje?

Može li jutarnja šetnja pospješiti mršavljenje?

Može li jutarnja šetnja pospješiti mršavljenje?
  • Objavljeno: Četvrtak, 10.04.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Prema novom istraživanju, objavljenom u časopisu PLOS One, osobe koje su fizički aktivne u jutarnjim satima imaju značajno niži indeks tjelesne mase.

Američki znanstvenici su proveli istraživanje u kojemu su sudjelovale 54 osobe prosječne dobi od 30 godina. Znanstvenici su uzeli u obzir podatke o ukupnoj fizičkoj aktivnosti, prehrambenim navikama i navikama spavanja.

Pripremite smoothie od jabuke i badema za mršavljenje!

Kada su proanalizirali sve faktore, došli su do zaključka da su osobe, koje su u jutarnjim satima bile aktivne u prirodi, imale za 20% niži indeks tjelesne mase.

Znanstvenici ističu da nije toliko važno koji je tip aktivnosti niti kojeg je ona intenziteta. Dovoljna je lagana šetnja od 20 do 30 minuta.

Također su otkrili da što su sudionici ranije bili izloženi danjem svijetlu, to je rizik od nastanka pretilosti bio manji. Prednosti su bile prisutne čak i za vrijeme oblačnih dana.

"Promjenom dnevnih rituala i povećanjem fizičke aktivnosti u jutarnjim satima može smanjiti rizik od nastanka pretilosti", izjavila je voditeljica istraživanja prof. Kathy Reid.

Poznato je da je sunčeva svjetlost dobra za cjelokupno zdravlje organizma, uključujući psihičko, mentalno i fizičko zdravlje.

Ovo povrće potiče mršavljenje, povećava libido i štiti od raka!

Prethodna istraživanja su pokazala da se izlaganjem sunčevoj svjetlosti tijekom dana pospješuje oslobađanje melatonina tijekom noći, a on je zaslužan za dobar i nesmetan san.

Znanstvenici ističu da su rezultati istraživanja preliminarni i da je potrebno provesti ocjenjivanje od strane vanjskih stručnih suradnika.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti