Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Odmorite oči uz pomoć ovih trikova!

Odmorite oči uz pomoć ovih trikova!

Odmorite oči uz pomoć ovih trikova!
  • Objavljeno: Utorak, 16.05.2017.
  • Broj pregleda: 1.400
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Osnovno načelo medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Baš kao i svaki drugi mišić, potrebno je trenirati i mišiće očiju.

Ako želite sačuvati njihovo zdravlje i izvući maksimalnu korist, slijedite ove savjete!

Izbjegavajte preopterećenje očiju tijekom dana. Svaka 2 do 3 sata zatvorite oči i opuštajte ih nekoliko minuta.

Ako nosite naočale, smanjite vrijeme nošenja. Češće ih skidajte i ne nosite ih kada to zaista nije potrebno.

Kada ste vani na otvorenom, pokušajte češće gledati u daljinu, umjesto da se fokusirate na svoje noge ili okoliš u blizini.

Saznajte kako uništavate svoje oči!

Svaki dan popijte sok od mrkve. Ako želite postići maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dvije kapi maslinovog ulja. To neće pokvariti okus a organizam će lakše apsorbirati hranjive elemente.

Ako osjećate napetost i umor očiju, isperite ih toplom vodom.

Ne gledajte u ekran mobitela, TV ili zaslon računala, najmanje dva sata prije odlaska u krevet.

Isprobajte indijsku vježbu za oči. Sjednite tako da gledate u određeni predmet u prostoriji (npr. postavite svijeću na stol ispred sebe). Usredotočite se na predmet i usmjerite svu pozornost na njega. Pokušajte ne treptati. Cilj je ostvariti čvrstu i detaljnu sliku predmeta u vašem umu i sjećanju. Zatim zatvorite oči i obratite pozornost na prostor između obrva, pokušavajući zadržati sliku predmeta u glavi koliko god možete. Vježbu izvodite oko 10 minuta.

Cilj vježbe je postići jasnu sliku prije nego što vam oči postanu umorne.

Uz ove savjete i vježbe, sačuvat ćete zdravlje očiju i izbjeći pritisak uzrokovan dugoročnim gledanjem u ekran raznih uređaja.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti