Orašasti plodovi za bolje zdravlje i dulji život

Orašasti plodovi za bolje zdravlje i dulji život

Orašasti plodovi za bolje zdravlje i dulji život
  • Objavljeno: Utorak, 05.01.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Nedavno istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Medicine, je pokazalo da redovitom konzumacijom orašastih plodova rizik od nastanka iznenadne smrti možete smanjiti za čak 20%. No, nisu svi orašasti plodovi jednako zdravi.

Macadamia

Iako jedna porcija ovih oraščića sadrži čak 21 gram masti, većina njih je nezasićeno. Odličan su izvor dvaju nutritivnih spojeva, ključnih za pravilno funkcioniranje mozga – mangan i tiamin. Jedna porcija macadamie (10 do 12 oraščića) sadrži oko 200 kalorija.

Brazilski oraščići

Samo dva brazilska oraščića dnevno mogu povećati razinu selena u krvi za čak 64%. Selen je mineral ključan za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Jedna porcija brazilskih oraščića (6 oraščića) sadrži oko 180 kalorija.

Bademi

Tri porcije badema tjedno su dovoljno da razinu lošeg (LDL) kolesterola smanjite za čak 33%. Uz to, bademi imaju odlično antioksidacijsko djelovanje koje sudjeluje u prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava. Jedna porcija badema (23 oraščića) sadrži oko 160 kalorija.

Pistaciji

Oni imaju najnižu kalorijsku vrijednost, a odličan su izvor nezasićenih masnih kiselina. U nedavnom istraživanju su znanstvenici ustanovili da pistaciji mogu pomoći u regulaciji razine šećera i kolesterola. Jedna porcija pistacija (49 oraščića) sadrži oko 160 kalorija.

Saznajte sve što trebate znati o orašastim plodovima!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti