Za pripremu smoothieja možete koristiti različite sastojke. Važno je da su to svježe i cjelovite namirnice koje ne sadrže štetne kemijske spojeve i aditive. Odaberite namirnice s odličnim nutritivnim svojstvima, a mi vam donosimo neke od najboljih.

Sjemenke

Postoje različite vrste sjemenki. One su odličan izbor za smoothie jer sadrže visok udio esencijalnih masnih kiselina, vlakana i proteina. Najbolje sjemenke su:

• chia sjemenke,
• lanene sjemenke i
• sjemenke konoplje.

Orašasti plodovi

U smoothie trebate dodati zdrave masti, vlakna i proteine kako biste svakoj tjelesnoj stanici omogućili nesmetan rad. Sve te spojeve možete pronaći u sljedećim orašastim plodovima:

• indijski oraščić,
• bademi i
• makadamija.

Maslac od orašastih plodova

Osim što će smoothie obogatiti vrijednim nutritivnim spojevima, dat će mu kremastu strukturu i blagi orašasti okus. Najbolji izbor su:

• maslac od badema,
• maslac od indijskih oraščića i
• maslac od kikirikija.

Isprobajte napitke koji ispiru masti iz tijela i potiču rad jetre!