Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Otkrivamo antioksidanse koji čine čuda za našu kožu!

Otkrivamo antioksidanse koji čine čuda za našu kožu!

Otkrivamo antioksidanse koji čine čuda za našu kožu!
  • Objavljeno: Subota, 24.03.2018.
  • Broj pregleda: 1.407
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Otkrivamo antioksidanse koji čine čuda za našu kožu!
Izvor slike: Depositphotos

Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu i sudjeluju u nastanku brojnih kožnih bolesti kao što su psorijaza, dermatitis, melanom i slično. Osim toga, nedostatak antioksidansa, odnosno povećan broj slobodnih radikala, utječe na prijevremeno starenje kože.

Ovo su glavni antioksidansi koju pogoduju zdravlju i ljepoti kože:

Vitamin C

Vitamin C se preporučuje za jačanje imuniteta, aktivno sudjelovanje u borbi protiv virusa i učinkovito djelovanje na zdravlje kože. Osim toga, ovaj vitamin zaglađuje bore i ima blago djelovanje na izbjeljivanje kože.

Vitamin C je topiv u vodi, tako da sav višak odlazi iz tijela putem znoja i mokraće. Ovaj vitamin se nalazi u gotovo svim vrstama voća i povrća, a najviše ga ima u narančama, kiviju, grejpu, limunu, limeti, crvenoj paprici, kiselom kupusu, ali i u mahunarkama i žitaricama.

Otkrijte zašto su vitamin C i cink najmoćniji antioksidansi!

Vitamin E

Vitamin E je izuzetno važan vitamin za opće zdravlje, pa tako i za zdravlje i ljepotu kože. S vitaminom E treba oprezno jer je topiv u mastima, pa se ne apsorbira tako lako kao vitamin C. Pripazite na količinu unosa vitamina E u organizam, jer u velikim količinama može postati toksičan. Vitamin E možete nanijeti lokalno, direktno na kožu, što pogoduje smanjivanju bora, ožiljaka i akni. Ovo ulje također ima hidratantni učinak, što usporava starenje i daje koži zdravi sjaj. Ovaj vitamin možete pronaći u raznim orašastim plodovima i sjemenkama kao što su bademi ili suncokretove sjemenke, kao i u blitvi, peršinu, avokadu i maslinama.

Saznajte koje kožne simptome ne smijete zanemariti!

Cink

Cink je esencijalan mineral u tragovima. Tijelu je potreban u malim količinama, ali je neophodan za zdravlje. Cink može smiriti razne upalne procese, a osim zdravlju kože, pogoduje zdravlju očiju, jača imunitet, ubrzava zacjeljivanje rana, održava rad živčanih stanica i usporava proces starenja.

Cink je najbolje u organizam unositi putem namirnica kao što su govedina, puretina, piletina, špinat, orašasti plodovi i tamna čokolada.

Zeleni čaj

Zeleni čaj se često spominje kao snažan antioksidans. Naime, antioksidansi iz zelenog čaja štite od slobodnih radikala, upalnih procesa, sprječavaju pojavu akni i usporavaju znakove starenja. Zeleni čaj sadrži i antibakterijska svojstva, čime se povećavaju njegova ljekovita svojstva. Osim za zdravlje i ljepotu kože, zeleni čaj je djelotvoran u zaštiti od srčanih oboljenja i poticanju mršavljenja.

Otkrijte sve zdravstvene prednosti zelenog čaja!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti