Ove loše navike oštećuju mozak!

Ove loše navike oštećuju mozak!

Ove loše navike oštećuju mozak!
  • Objavljeno: Srijeda, 07.09.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Svi imamo poneku lošu naviku i toga smo svjesni. No, neke od tih loših navika mogu oštetiti mozak.

Na primjer, nedostatak kronični nedostatak sna može biti uzrok demencije. Ako imate problema sa spavanjem, izbjegavajte alkohol, kofein i elektroniku u večernjim satima.

Alzheimerovoj bolesti također pogoduje manjak socijalnog kontakta, no tu se ne ubrajaju prijatelji s društvenih mreža. Ljudi koji se druže i koji imaju bliske prijatelje su sretniji i produktivniji.

Jedete li previše junk fooda, postoji mogućnost da oštetite dio mozga povezan s učenjem, pamćenjem i mentalnim zdravljem. Bobičasto voće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće čuvaju funkcije mozga i mogu usporiti mentalno propadanje. Umjesto vrećice čipsa, zgrabite šaku orašastih plodova.

Isprobajte hranu za zdraviji mozak!

Sluh možete oštetiti u samo 30 minuta slušanja preglasne glazbe preko slušalica. Na taj način ne oštećujete samo sluh. Gubitak sluha kod starijih osoba povezan je bolestima kao što su Alzheimerova bolest i gubitak moždanog tkiva. Mozak se mora dodatno naprezati kako bi pohranio ono što želite čuti. Glazbu ne biste trebali slušati glasnije od 60% volumena uređaja.

Mozgu također šteti premalo tjelesne aktivnosti. Premalo kretanja može uzrokovati demenciju, dijabetes, bolesti srca i krvožilnog sustava. Tri puta tjedno izdvojite 30 minuta za šetnju, radove po kući, brzo hodanje ili bilo koju drugu aktivnost koja vas opušta.

Još jedan uzročnik oštećenja mozga je pušenje. Doslovno može smanjiti volumen mozga što direktno utječe na pamćenje i uzrokuje demenciju i Alzheimerovu bolest, bolesti srca, dijabetes, moždani udar i visoki krvni tlak.

Prejedanje također ima negativan utjecaj na mozak. Konzumirate li hranu u pretjeranim količinama, mozak neće moći misliti i pamtiti u punom kapacitetu. Osim viška kilograma, prejedanje dovodi do bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetesa i Alzheimerove bolesti.

Provjerite kako pretilost utječe na mozak!

Pretjerani boravak u mračnom okruženju može izazvati depresiju, što u konačnici usporava rad mozga. Istraživanja pokazuju da je sunčeva svjetlost izrazito potrebna za razvoj mozga.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti