Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ovo je najbrži put do ravnog trbuha!

Ovo je najbrži put do ravnog trbuha!

Ovo je najbrži put do ravnog trbuha!
  • Objavljeno: Utorak, 20.03.2018.
  • Broj pregleda: 20.286
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ovo je najbrži put do ravnog trbuha!
Izvor slike: Depositphotos

Postoje načini koje će vas dovesti do ravnog trbuha i omogućiti vam tijelo o kojem ste oduvijek sanjali!

1. Pazite na držanje

Ako ste pogrbljeni, trbuh će uvijek izgledati loše. Uspravite se i trbuh će vam odmah izgledati zategnuto. Poravnajte uši i ramena, kukove, koljena i gležnjeve. I neka vam prednji dio ramena bude u otvorenom položaju. Uvucite pupak i ponosno se uspravite do pune visine.

Potražite najbolje i najučinkovitije savjete za ravan trbuh!

2. Poradite i na ostatku tijela

U bitne grupe mišića spadaju i mišići na leđima. Jedan od odličnih načina vježbanja svih bitnih grupa mišića je pilates. Jačanjem svih mišića dodatno ćete ojačati i trbušne mišiće.

3. Pripazite na prehranu

Ako želite izgubiti masne naslage na trbuhu, morate razmisliti o svojoj prehrani. Sigurno ste već čuli kako se trbušnjaci grade u kuhinji a ne u teretani. Jedite promišljeno i redovito vježbajte ako želite lijep i zategnut trbuh.

Isprobajte napitak od hrena i limuna koji topi mast s trbuha!

4. Nisu vam uvijek potrebne sprave za vježbanje

Određene sprave za vježbanje nisu neophodne za jačanje trbušnih mišića. Kod svakodnevnih aktivnosti, trbušnjaci su izuzetno aktivni. Čak i kada ste u šetnji ili se igrate s djecom. Jednostavno stanite što uspravnije možete i dišite tako da pupak što više uvučete prema kralježnici.

5. Dajte si vremena

Do vidljivih rezultata ne možete doći preko noći. Pripazite na prehranu i uvedite redovitu fizičku aktivnost. Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne vidite rezultate. Budite uporni i ne odustajte. Ovdje je važna upornost!

Isprobajte ovu vježbu za savršene trbušne mišiće!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti