Jednom kada pronađemo rutinu koja nam odgovara, dani nam se često čine monotoni – buđenje, pranje zubi, svakodnevna ista njega lica, kava, odlazak posao, vježbanje... Ponekad su nam potrebne promjene koje ćemo uvesti u naš život kako bismo se osjećali produktivnije.

Kako to postići? Dovoljne su sitnice. Pokušajte oprati zube nedominantnom rukom, odnosno ako se dešnjak lijevom, ako ste ljevak desnom. Iako vam se to čini nemoguće uz užurbana jutra, izazivanje mozga na ovaj način može dovesti do bolje koncentracije, pamćenja, kreativnosti, ali i dugovječnosti, prenosi wellandgood.com.

Kako prati zube za zdravlje mozga, ali i na što paziti?

Zašto je ovaj način učinkovit, razlog je neuroplastičnost. Neuroplastičnost mijenja naš mozak onda kada naučimo nešto novo ili doživimo novo iskustvo. Obilježava ga sposobnost da pojedine stvari radi na nove i drugačije načine, što povećava broj veza među neuronima, povećavajući time i sam obujam mozga.

Prebacivanje dnevne rutine pranja zuba na suprotnu ruku, prisiljava vas da razmislite o tome što radite, pa ćete na taj način vrlo vjerojatno pridodati više pažnje samom pranju i napraviti to kvalitetnije. Ovaj mali prekidač s desna na lijevo (ili s lijeva na desno) svojevrsni je trening za vaš um. Budući da koristite suprotnu ruku, tada koristite i suprotnu stranu mozga koja može pomoći u jačanju te strane.

• VIDEO: Saznajte kako pravilno prati zube i na što paziti ako imate krunice ili plombe

Neuroplastičnost je naročito izražena kod male djece jer im se mozak još razvija, a kod odraslih pogotovo kod slučajeva koji su pretrpjeli moždani udar. Posebno osmišljene vježbice mogu npr. poboljšati sposobnosti djece i odraslih koji pate od problema s učenjem.

Pripazite, iako ova radnja ima pozitivan učinak na neuronske veze vašeg mozga, isto tako može imati negativan učinak na zdravlje vaše oralne higijene jer vaša nedominantna ruka može dovesti do manjeg pritiska tijekom četkanja, što može dovesti do povećanja nakupljanja zubnog plaka i kamenca.

Umjesto toga, možete koristiti nedominantnu ruku tijekom pisanja ili korištenja računalnog miša, prilikom miješanja lonca ili otvaranja staklenke, kako biste ojačali svoje motoričke sposobnosti.

Vezani sadržaj:

• Naučite kako mozak usmjeriti da radi samo za bitne stvari
• Studenti stomatologije pokazali kako izgleda kad se zubi ne peru
• Ovo su najčešće greške koje radimo ujutro, a mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje!