Pripremite se za proljetne alergije

Proljeće je jedno od najomiljenijih godišnjih doba većini ljudi, čak i alergičarima. Kako biste u proljeću mogli uživati bez učestalih simptoma alergija, svakako počnite s uvođenjem sljedećih navika.

Jedite med

Vjerojatno ste već čuli da med može ublažiti simptome sezonskih alergija. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe, koje svakodnevno konzumiraju med, osjećaju sljedeće promjene:

• 60% slabije simptome alergija.
• 70% rjeđe javljanje simptoma alergija.
• 50% smanjena potreba za antihistaminima.

Poboljšajte zdravlje probavnog sustava

Problemi u radu probavnog sustava mogu povećati rizik od nastanka niza drugih bolesti, a istovremeno mogu pogoršati simptome alergija. Svakako se obratite liječniku ako probavne smetnje osjećate učestalo jer one mogu biti znak bolesti probavnog sustava.

Povećajte unos omega 3 masnih kiselina

Povećanje unosa omega 3 masnih kiselina može pomoći u ublažavanju simptoma alergija jer one imaju protuupalno djelovanje. Ne zaboravite i na omega 6 masne kiseline koje također imaju odlično djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma.

Smanjite unos mliječnih proizvoda

Ako ste ljubitelj mliječnih proizvoda, svakako konzumaciju svedite na minimum. Nekoliko istraživanja je pokazalo da mlijeko i mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome alergija. Ako nakon konzumacije mlijeka i mliječnih proizvoda osjećate i probavne smetnje, postoji velika vjerojatnost da ste intolerantni na laktozu.

Saznajte kako si pomoći ako vas muče alergije?