Olakšajte simptome alergije uz ove namirnice!

Olakšajte simptome alergije uz ove namirnice!

Olakšajte simptome alergije uz ove namirnice!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 03.09.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Alergije

Teško je biti oduševljen lijepim vremenom kad vas svrbe oči, curi nos i neprestano kišete, odnosno patite od simptoma povezanih s alergijama, također poznatima kao peludna groznica ili alergijski rinitis.

Antihistamini, koji se koriste kao lijek za olakšanje alergije, nisu baš najbolje rješenje. Bolji izbor je ova snažna hrana koja povećava imunitet i pomaže vam da se riješite alergije na prirodan način.

Da biste olakšali simptome sezonskih alergija trebate redovito konzumirati hranu koja ima prirodno antihistaminsko i protuupalno djelovanje.

Saznajte kako kućni ljubimci utječu na alergije kod djece!

Sljedeće namirnice odlikuju baš te kvalitete:

  • Luk – luk je prirodni antihistamin, bogat kvercetinom, flavonoidom koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Kvercetin blokira proizvodnju i oslobađanje histamina, spojeva uključenih u alergijski odgovor tijela, kao i inhibiranje drugih alergijskih i upalnih spojeva. Drugi dobri izvori kvercetina su: jabuke, crveno vino, kapari, bazga, cilantro, crni i zeleni čaj, agrumi, banane i paprike.
  • Kefir – ovaj fermentirani mliječni proizvod sadrži probiotike, za koje se pokazalo da smanjuju smanjenu upalu nosnih puteva, liječe sezonske alergije i pojačavaju odgovor imuniteta. Ostali izvori probiotika su jogurt i prirodno obrađeni kiseli kupus.
  • Naranče – bogate su vitaminom C, koji djeluje kao prirodni antihistamin, ali i kvercetinom, a kombiniranje kvercetina i vitamina C povećava histamin i smanjuje upale. Drugi izvori vitamina C su: citrusi, paprike, brokule, jagode, papaja i mango.
  • Med – osim već poznatih protuupalnih svojstava, med može smanjiti alergiju ako se uzme na samom početku sezone. Ljudi koji pate od alergija na pelud imaju 60% manje simptoma, a alergije im traju 70% kraće ako redovito konzumiraju domaći, nefiltrirani med.
  • Kurkuma – ona sadrži kurkumin, protuupalni spoj koji sprječava otpuštanje histamina i smanjuje oksidacijski stres i alergijski odgovor. Kurkumin povećava i protok zraka u nosu i potiče imunološki odgovor kod ljudi s alergijama. U kombinaciji s masnoćom i crnim paprom povećava se apsorpcija kurkumina.

Otkrijte zašto nastaju alergije i kako ublažiti njihove simptome!

Ako ne volite neku od ovih namirnica, možete ih zamijeniti drugom hranom koja je dobar izvor vitamina i probiotika, ima protuupalno djelovanje ili sprječava otpuštanje histamina.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije