Proteini su ključni za mršavljenje

Proteini su ključni za mršavljenje

Proteini su ključni za mršavljenje
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 17.11.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ako želite skinuti suvišne kilograme, trebate obratiti pažnju prvenstveno na ono što jedete. Većina ljudi bez problema počne skidati suvišne kilograme kada poveća unos proteina jer tijelu treba više vremena da razgradi, probavi i iskoristi proteine, što znači da samim time tijelo troši više kalorija.

Duže razdoblje razgradnje pojedinog nutritivnog spoja znači dulji osjećaj sitosti. To ne možete postići s jednostavnim ugljikohidratima i mastima.

Popijte proteinski smoothie s bobičastim voćem!

Jedno istraživanje je pokazalo da je unos proteina ključan za ubrzanje rada metabolizma. Način na koji vaš metabolizam radi uvelike određuje koliko suvišnih kilograma ćete izgubiti i hoćete li postignutu vitkost zadržati.

Proteini su važni za izgradnju mišićne mase. Što više mišićne mase imate, to tijelo troši više kalorija. Ako uistinu želite smršaviti, onda svakako trebate obratiti na unos proteina.

Da biste znali koliko proteina trebate unositi, trebate znati koja je potreba vašeg tijela za proteinima. Preporučeni dnevni unos proteina uvelike ovisi o vašoj tjelesnoj težini, učestalošću vježbanja, zdravstvenom stanju i dobi.

Provjerite unosite li dovoljno proteina!

Za preporučeni dnevni unos proteina se svakako obratite liječniku ili nutricionistu. Tek tada ćete sa sigurnošću znati koliko grama proteina dnevno trebate unijeti.

Neke namirnice, koje su među najboljim izvorima proteina, su nemasno meso, grah, mahune, tofu, jaja i obrani mliječni proizvodi.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti