Redovito prakticiranje joge može poboljšati prehrambene navike

Redovito prakticiranje joge može pomoći prehrambenim navikama, tako da možete održati zdraviju težinu, donosi nova studija.

Istraživači iz  Fred Hutchinson Cancer Research Center izvijestili su o vezi između prakticiranja joge i ljudi koji su bolje svjesni svojih osjećaja gladi i zašto jedu. Ovi konzumenti za razliku od onih koji jedu bez obzira na glad ili da ublaže anksioznost ili depresiju, obično imaju manju vjerojatnost da će biti pretili, utvrdilo je istraživanje. Rezultati su objavljeni u kolovozu u časopisu Journal of American Dietetic Association.

Studija se temelji na analizi upitnika o prehrambenim navikama (kao što su zaokupljenost drugim stvarima dok jedete ili reagiranje na emocionalne situacije hranom) 300 ljudi koji se bave jogom ili fitnessom. Iako je prosječna težina sudionika bila unutar normalnog raspona, ljudi koji su se bavili jogom obično imaju znatno niži indeks tjelesne mase od onih koji nisu, prosječno 23,1% naspram 25,8%.

Rezultati istraživanja podržavaju ranije tvrdnje da redovno prakticiranje joge pomaže ljudima srednje dobi da dobiju manje na težini u razdoblju od 10 godina u odnosu na ljude koji ne prakticiraju jogu, bez obzira na druge fizičke aktivnosti ili navike u prehrani.