Skakanje jača kosti

Skakanje jača kosti

Skakanje jača kosti
  • Objavljeno: Petak, 14.03.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Novo istraživanje američkih znanstvenika je pokazalo da skakanje može imati veće prednosti za zdravlje kostiju, u odnosu na trčanje ili džogiranje.

U istraživanju je sudjelovalo 60 žena u dobi od 25 do 50 godina. Znanstvenici su mjerili gustoću njihovih kostiju na samom početku istraživanja i na kraju, odnosno nakon 4 mjeseca.

Gustoća kuka se povećala za 0.5% kod žena koje su skakale 2 puta po 10 puta svaki dan i uzimale kratku pauzu (30 sekundi) između svakog skoka.

Kontrolna grupa sudionica, koja nije sudjelovala u skakanju, je u istom vremenskom imala za čak 1.3% smanjenu gustoću kostiju.

Znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Health Promotion, ističu da je potrebno skočiti što više možete potpuno bosi.

Gustoća kostiju se drastično povećava tijekom puberteta, ali se počinje smanjivati oko dobi od 25 godina. Da bi stvar bila još gora, starenjem smo manje skloni raditi vježbe koje jačaju i grade kosti.

U istraživanju su sudjelovale zdrave žene pa znanstvenici ističu da će svakako nastaviti s istraživanjem kako bi ustanovili hoće li rezultati biti isti kod žena koje pate od osteoporoze.

Znanstvenici ističu da čak i ako svakodnevno vježbate, svakako trebate skočiti 20 puta svaki dan. Ako ste posljednjih nekoliko godina većinom proveli sjedeći, nemojte očajavati jer nikada nije kasno da povećate gustoću svojih kostiju.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti