Skakanjem pobijedite osjećaj gladi

Skakanjem pobijedite osjećaj gladi

Skakanjem pobijedite osjećaj gladi
  • Objavljeno: Nedjelja, 28.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Tjelovježba koja uključuje vertikalne pokrete tijela, kao što je preskakanje užeta, može pomoći u svladavanju osjećaja gladi, otkrivaju znanstvenici iz Japana.

Istraživanja su pokazala da tjelovježba kratkotrajno suspreže apetit, a novo istraživanje pokazuje da je skakanje u tome najuspješnije.

Voditelji ovog istraživanja su otkrili da skakanje apetit suspreže u većoj mjeri, u odnosu na vožnju bicikla ili trčanje.

U  istraživanju je sudjelovalo 15 zdravih muškaraca, prosječne dobi od 24 godine. Oni su svaki dan radili drugu tjelovježbu, s danom odmora između izvođenja vježbi.

Nakon vježbanja znanstvenici su sudionicima mjerili razinu hormona gladi, a sudionici su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovom trenutnom apetitu.

Rezultati istraživanja su pokazali da su muškarci izjavili da su manje gladni nakon svih tjelovježbi. Jedina razlika je ta da su nakon preskakanja užeta postali gladni tek nakon 25 minuta, dok su nakon ostalih tjelovježbi postali gladni već nakon najviše 15 minuta.

Sve u svemu, ovo istraživanje pokazuje da aerobna tjelovježba, naročito preskakanje užeta može pomoći osobama koje žele izgubiti suvišne kilograme, ističu znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu Appetite.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti