Tko bi se bunio? Ova omiljena navika produžuje život!

Radno vrijeme svakog dana od 8 ili 9 sati ne pruža dovoljno odmora većini ljudi. Iako neki rano odlaze spavati, parovi s malom djecom budni su pola noći i ranije ustaju, neki rade do sitnih noćnih sati, a neki se zbog stresa stalno bude. Svima njima, a i nekolicini ostalih zajedničko je da – ne spavaju dovoljno.

Istraživanja već godinama potvrđuju kako je dobar san itekako važan za zdrav i sretan život. Pogodnosti su brojne, od mršavljenja, smanjenog stresa, jačanja imuniteta, snižavanja krvnog tlaka i upalnih procesa pa sve do podizanja raspoloženja, većeg samopouzdanja i njegovane kože i kose.

Posljednja istraživanja svemu tome dodaju još jednu prednost, a to je da spavanje duže tijekom vikenda produžuje život. Mnogi će se iznenaditi kako takva banalna, jednostavna stvar može utjecati na duži život, a znanstvenici imaju odgovor.

Istraživači su sasvim slučajno došli do iznenađujućih rezultata. Naime, počeli su promatrati što se događa kada se ljudi odmaraju i odluče spavati duže onda kad im je to dopušteno.

Uzorak od gotovo 44.000 ljudi istraživači su ispitivali 13 godina o njihovim navikama spavanja i otkrili da su ljudi koji su spavali pet ili manje sati tijekom noći, što je uključivalo i vikende, imali veću stopu smrtnosti u usporedbi s onima koji su redovito spavali sedam sati, a vikendom i duže.

Saznajte zašto trebate spavati goli!

Dodaju i kako su neki izjavili da se srame spavati duže preko vikenda zbog raznih obaveza koje ih čekaju, ali spavanje je nešto što treba redovito nadoknaditi ako ne želite ugroziti svoje zdravlje. To je vaša temeljna biološka potreba, poput disanja, pa slobodno odspavajte koji sat duže preko vikenda ako vam preko tjedna obaveze ne dopuštaju.