Vježbe snage pobjeđuju glavobolju

Vježbe snage pobjeđuju glavobolju

Vježbe snage pobjeđuju glavobolju
  • Objavljeno: Srijeda, 06.05.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Znanstvenici iz Danske su proveli malo istraživanje u kojemu su ustanovili da vježbe snage mogu pomoći u prevenciji glavobolje i ublažiti njihov intenzitet. Naime, mišići vrata i ramena su kod osoba, koje učestalo vode borbu s glavobolom, slabiji za čak 26%

"U svrhu prevencije i ublažavanja glavobolja je vrlo važno shvatititi princip na koji funkcionira mišićni i koštani sustav", izjavio je voditelj istraživanja prof. Bjarne H. Madsen.

U istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cephalalgia, je sudjelovalo 60 odraslih osoba koje su patile od učestalih glavobolja i njih 30 koji nisu. Učestale glavobolje označavaju glavobolje koje se javljaju 3 do 4 puta tjedno. Znanstvenici su testirali i mjerili snagu mišića vrata i ramena kod svakog sudionika i na kraju otkrili da su oni čak 26% snažniji kod osoba koje ne pate od učestalih glavobolja.

Prethodna istraživanja su već pokazala da redovito vježbanje može pomoći u prevenciji i ublažavanju intenziteta glavobolja, a ovim istraživanjem se to i potvrđuje. Znanstvenike je iznenadilo to da su mišići vrata i ramena slabiji kod osoba koje pate od učestalih glavobolja.

Najčešći tip glavobolje je tenzijska glavobolja koju karakterizira povećana napetost, ali ne toliko i bolovi, kao što je slučaj kod migrena ili cluster glavobolja koje su obično popraćene začepljenošću sinusa, osjetljivošću na svjetlost pa čak i mučninama i povraćanjem.

Znanstvenici ističu da je jačanje mišića vrata i ramena naročito važno za osobe koje imaju sjedilački tip posla, a to ćete najbolje postići vježbama snage, kao što su sklekovi i podizanje udega.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti