Voće i povrće pomaže kod prestanka pušenja

Voće i povrće pomaže kod prestanka pušenja

Voće i povrće pomaže kod prestanka pušenja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 11.06.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Osobe, koje pokušavaju prestati pušiti, imaju 3 puta veću šansu da to postignu ukoliko jedu veliku količinu voća i povrća, tvrde američki znanstvenici sa Sveučilišta Buffalo.

Istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Nicotine and Tobacco Research, otkriva da voće i povrće smanjuju želju i potrebu za cigaretama. Naime, znanstvenici su pratili navike 1.000 pušača u dobi od 25 pa nadalje. Što su sudionici jeli više voća i povrća, to im je bilo lakše prestati pušiti.

"Prethodna istraživanja su nam pokazala da bivši pušači konzumiraju puno veću količinu voća i povrća, ali spoznaja da voće i povrće smanjuju želju za cigaretom nas je uistinu iznenadila", izjavio je voditelj istraživanja prof. Gary Giovino.

Znanstvenici su ustanovili da osobe koje jedu više voća i povrća puše manji broj cigareta na dan te da mogu duže izdržati do prve jutarnje cigarete, a njihova ovisnost o nikotinu je također bila manjeg intenziteta.

Sudionici su izjavili kako voće i povrće ostavlja okus u ustima nakon kojega potreba za cigaretom postaje manja, a i sama cigareta ne predstavlja toliki užitak kada se puši nakon konzumacije voća i povrća jer je tada okus cigarete znatno lošiji.

"Svakako trebamo nastaviti s istraživanjem jer vjerujemo da smo na dobrom putu za otkrivanje jednog od najuspješnijeg i najzdravijeg načina prestanka pušenja", dodao je prof. Giovino.

Pušači često osjećaj gladi mijenjaju s potrebom za cigaretom, pa će na prvi znak gladi umjesto za hranom, posegnuti za cigaretom.

Voće i povrće će zadovoljiti osjećaj gladi, smanjiti želju za cigaretama, a neće povećati rizik od nastanka pretilosti, koja se često javlja kod prestanka pušenja.

Veliki broj pušača želi prestati pušiti, a ne znaju kako početi. Prema ovom istraživanju, prvi korak je umjesto kutije cigareta kupiti voće i povrće!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti