Zašto je važno unositi bjelančevine?

Zašto je važno unositi bjelančevine?

Zašto je važno unositi bjelančevine?
  • Objavljeno: Petak, 23.01.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Bjelančevine su nutritivne tvari koje pronalazimo u namirnicama životinjskog porijekla, orašastim plodovima i mahunarkama.

Vaša sposobnost da gledate, slušate, razmišljate i pokrećete se zahtijevaju neprestani rad stanica mozga i kvalitetnu komunikaciju među njima.

Prijenos poruka omogućavaju neurotransmiteri, koji su sačinjeni od bjelančevina. Vaše tijelo koristi bjelančevine da bi izgradilo nove stanice, održalo tkivo zdravim i obavljalo osnovne tjelesne funkcije. Ljudsko tijelo je puno bjelančevina:

  • Bjelančevine su prisutni u unutarnjoj i vanjskoj membrani svake stanice u tijelu.
  • Vaša kosa, nokti i vanjski dio kože su načinjeni od bjelančevine keratina.
  • Mišićno tkivo sadrži miozin, aktin i mioglobin. Kosti sadrže bjelančevine, kao i koštana srž.
  • Crvena krvna zrnca sadrže hemoglobin, protein koji omogućava dotok kisika.
  • Plazma sadrži mast i čestice bjelančevina, koje su poznate kao lipoproteini.

Provjerite koliko nam bjelančevina treba za doručak i kako do njih!

Kako bi tijelo dobilo adekvatnu količinu bjelančevina, potrebno je posvetiti više pažnje u izbor namirnica. Svaki dan biste trebali unijeti oko 90 grama bjelančevina, i to 30 grama po svakom glavnom obroku.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti