Zašto je znojenje važno?

Intenzitet znojenja ovisi o intenzitetu emocija, fizičke aktivnosti, ali i topline kojoj se tijelo izlaže. Tijelo neprestano luči znoj, čak i kada toga nismo svjesni.

Kada se stimuliraju znojne žlijezde, stanice luče tekućinu koja se sastoji od vode te ima visoku koncentraciju natrija i klorida te nisku koncentraciju kalija. Maksimalna količina znoja, koju ljudski organizam može proizvesti, jest litra po satu.

Znoj sam po sebi nema miris, ali, kada se spoji s bakterijama na koži ili kosi, proteini i masne kiseline stvaraju neugodan miris.

Znojenje ljeti je neophodno kako bi se smanjio rizik od nastanka toplotnog udara.. Dosadašnja istraživanja su pokazala da sprječavanje znojenja tijekom ljeta, koristeći antiperspirante i rashladne uređaje, može imati negativan učinak na zdravlje. Iako pretjerano znojenje također može imati negativan učinak, izostanak znojenja ostavlja znatno gore posljedice za čovjekovo zdravlje.

I dok velikom broju ljudi znojenje predstavlja problem i nelagodu, znojenje ima odličan učinak na zdravlje, a stručnjaci ističu one najznačajnije:

• Znojenje je najbrži način oslobađanja tijela od toksina.
• Znojenjem se izlučuju štetne tvari kao što su alkohol, kolesterol i sol.
• Poboljšava kardiovaskularno zdravlje jer srce pod utjecajem zagrijavanja tijela pojačano radi kako bi poboljšalo cirkulaciju.
• Može usporiti starenje kože.
• Znojenjem se otvaraju pore, što poboljšava teksturu i izgled kože.
• Znojenje je odlično za mršavljenje, u jednom satu znojenjem se može potrošiti i do 300 kalorija.
• Znojenje smanjuje razinu stresa i poboljšava raspoloženje.