Zašto nam treba aerobna tjelovježba?

Aerobna tjelovježba, koja se naziva i kardiovaskularna tjelovježba, pomaže kod poboljšanja zdravlja srca i pluća.

Aerobna tjelovježba je vježba relativno niskog intenziteta koja podržava zdravlje cjelokupnog organizma. Njima svaka stanica našeg organizma zadovoljava potrebu za kisikom, što pomaže kod obavljanja raznih tjelesnih funkcija.

Primjeri aerobnih vježbi su biciklizam, trčanje, rolanje, hodanje, plivanje ili planinarenje. Donosimo vam koristi aerobnih vježbi za vaše zdravlje:

• Bolja kontrola krvnog tlaka.
• Niža razina LDL kolesterola.
• Bolja izdržljivost.
• Smanjeni broj otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju.
• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće.
• Bolje upravljanje stresom.
• Poboljšana kvaliteta sna.