Zašto smanjiti unos šećera?
Kategorija: Zanimljivosti
Veliki broj ljudi pati od svakodnevne žudnje za slatkim, i to više puta dnevno. Možda mislite kako nema ništa loše u tome da tu i tamo pojedete nešto slatko.
Trebate znati da odrasla prosječna osoba unese oko 20 žličica šećera dnevno putem raznih namirnica. Stručnjaci preporučuju da se dnevno ne unese više od 12 žličica šećera.
Iako je gotovo nemoguće potpuno eliminirati šećera iz prehrane, preporuča se da ga uzimate što je moguće manje.
Ako ne možete odoljeti slatkom, unosite prirodni šećer putem voća, prirodnih zaslađivača ili meda. Najvažniji razlozi zbog kojih trebate smanjit unos šećera jesu:
- Nema nutritivnu vrijednost, već je prazna kalorija
- Deblja
- Čini vas razdražljvima
- Uzrokuje dijabetes, probleme sa zdravljem bubrega i srca
- Unišava vaše zube
- Oslabljuje vaš imunitet
- Uzrokuje prijevremeni nastanak bora
Najčitanije zanimljivosti
-
cijene hrane Cijene hrane u studenom na najvišoj razini od prošlog proljeća
-
Prva nova uspješna terapija za teške oblike astme i KOPB-a
-
Croagro i Sajmovi hrane i zdravog življenja - od 5. prosinca za Zagrebačkom velesajmu
-
KBC Osijek KBC Osijek: Simultana rekonstrukcija defekta gornje čeljusti i nosa
-
Medikor Medikor organizirao drugi edukativni panel “Mama mami” o respiratornim poteškoćama kod djece
-
Optical Express TikTok video: Koliko košta laserska korekcija vida?
-
Recept dana
![Čokoladni kolač s datuljama i orasima]()
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
