Namirnice bogate kalcijem, a nisu mlijeko

Namirnice bogate kalcijem, a nisu mlijeko

Namirnice bogate kalcijem, a nisu mlijeko
  • Objavljeno: Srijeda, 16.04.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Možda ste intolerantni na laktozu i ne smijete konzumirati većinu mliječnih proizvoda. No, možda jednostavno niste ljubitelj mlijeka ili jogurta. Ako je tako, velika je vjerojatnost da ne unosite dovoljno kalcija.

Kalcij je esencijalan mineral koji pomaže u izgradnji kostiju i zubi. Također pospješuje funkcioniranje mišića. Postoje namirnice koje su odličan izvor kalcija, a neke ga čak sadrže i više od mliječnih proizvoda.

Saznajte što nismo znali o kalciju!

Tofu

Samo 1/2 šalice tofua sadrži čak 258 miligrama kalcija. Istu količinu kalcija ćete dobiti u 1 šalici jogurta.

Losos

Konzervirani losos je još bolji izbor jer sadrži male jestive koštice, koje su odličan izvor kalcija. Osim kalcijem, obiluje omega 3 masnim kiselinama i proteinima.

Kelj

Tek 1/2 šalice kuhanog kelja sadrži 60 miligrama kalcija. Kelj je također odličan izvor antioksidanata i vitamina.

Bijeli grah

1/2 šalice bilo koje vrste bijelog graha sadrži 113 miligrama kalcija. Grah je također jako dobar izvor proteina.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti