Ženama treba više sna nego muškarcima!

Ženama treba više sna nego muškarcima!

Ženama treba više sna nego muškarcima!
  • Objavljeno: Nedjelja, 10.04.2016.
  • Broj pregleda: 313
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje znanstvenika iz Engleske otkriva da je ženama za pravilno funkcioniranje tijekom dana potrebno više sna nego muškarcima.

Ženski mozak je nešto drugačijeg sastava pa su i njihove potrebe za spavanjem malo veće, izjavo je voditelj istraživanja prof. Jim Horne.

Žene su sklonije multitaskingu, odnosno obavljanju više stvari istovremeno. One su nešto i fleksibilnije i zapravo više razmišljaju od muškaraca, zbog čega im je potrebno više odmora, odnosno spavanja.

Manjak sna je povezan s povećanim rizikom od nastanka stresa, osjećaja usamljenosti, anksioznosti, depresije i ljutnje. Prethodna istraživanja su pokazala da manjak sna kod žena u većoj mjeri povećava rizik od nastanka ovih stanja, u odnosu na muškarce.

I dok je ženama potrebna veća količina sna, većina njih zapravo spava manje, a najčešći faktori koji utječu na kvalitetu i količinu spavanja su:

  • poteškoće sa spavanjem tijekom trudnoće,
  • poteškoće sa spavanjem tijekom menopauze,
  • učestalo buđenje od strane bebe ili partnera (žene imaju nešto lakši san, u odnosu na muškarce) i
  • poteškoće s opuštanjem prije spavanja.

Kvalitetu sna možete poboljšati tako da redovito vježbate, svaku večer odlazite spavati u isto vrijeme, smanjite unos kofeina i alkohola i usvojite zdrave prehrambene navike.

Saznajte zašto trebate spavati s lukom u čarapi!

Najčitanije zanimljivosti