Top 5 smoothieja za detoksikaciju koje morate isprobati
Proces detoksikacije označava čišćenje organizma od toksina koji se u tijelu nakupljaju zbog loše prehrane i manjka fizičke aktivnosti. Stručnjaci preporučuju da se detoksikacija provodi 1 do 2 puta godišnje.
Međutim, čak i osobe koje paze na prehranu i bave se fizičkim aktivnostima trebale bi razmisliti o detoksikaciji jer će tako vratiti tjelesne funkcije u optimalno stanje, podići razinu energije i poboljšati cjelokupno zdravlje organizma.
Probavni je sustav od presudne važnosti za izbacivanje toksina iz tijela. U debelom se crijevu zadržavaju svi neprobavljeni ostaci hrane i toksini zbog čega ga je potrebno povremeno očistiti detoksikacijom.
Detoksikaciju crijeva i cijelog organizma možete napraviti konzumiranjem ukusnih smoothieja. U nastavku pročitajte recepte za 5 najboljih detoksikacijskih smoothieja koji će očistiti vaše tijelo od toksina.
Zeleni smoothie za detoksikaciju
Sastojci:
- 1 krastavac
- šaka špinata
- 1 limeta
- 1/2 limuna
- šaka blitve
Priprema:
1. Iscijedite limetu i polovicu limuna.
2. Krastavac ogulite i narežite na manje komade.
3. Špinat i blitvu dobro operite i nasjeckajte.
4. Povrće ubacite u blender, dodajte pripremljeni sok od limuna i limete te miješajte dok ne dobijete gusti smoothie.
5. Popijte odmah nakon pripreme, a po želji dodajte nekoliko kockica leda.
Smoothie od naranče, mrkve i đumbira
Sastojci:
- 1 jabuka
- 2 mrkve
- 1 žličica mljevenog đumbira ili 1 svježi đumbir
- 2 naranče
- 1 dl vode
- par kockica leda
Priprema:
1. Jabuku i mrkve operite, ogulite i nasjeckajte na sitne komade ili naribajte.
2. Iscijedite sok od 2 naranče, tako da dobijete približno 2 dl (jednu čašu ili malo manje).
3. Ako koristite svježi đumbir, naribajte ga na sitni nastavak.
4. Sve sastojke, osim leda, stavite u blender i miješajte dok ne dobijete gusti smoothie.
5. Na kraju dodajte par kockica leda i popijte svježe.
Kokos smoothie
Sastojci:
-
4 žlice zobenih pahuljica
-
1 dl bademovog mlijeka
-
0.5 dl kokosove vodice
-
1 jabuka
-
1 žličica meda
-
pola žličice mljevenog cimeta
-
4 kockice leda
Priprema:
1. Operite i ogulite jabuku, očistite od koštica i narežite na manje komade.
2. U blender stavite sve sastojke, osim leda. Po mogućnosti, prije pripreme dobro ohladite bademovo mlijeko.
3. Miksajte dok ne dobijete kompaktni smoothie, dodajte led i poslužite.
Smoothie od banane i špinata
Sastojci:
-
1 banana (po mogućnosti zaleđena)
-
1 naranča
-
1 jabuka
-
1 šaka špinata
-
1 čaša vode
Priprema:
1. Bananu narežite na kolutiće.
2. Iscijedite sok od naranče.
3. Jabuku operite, ogulite, očistite od koštica i narežite na manje komade.
4. Špinat operite i nasjeckajte.
5. U blender stavite sve sastojke, dodajte vodu i blendajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
6. Popijte svježe.
Smoothie od cikle
Sastojci:
- 1 jabuka
- 1 cikla
- polovica limuna
- manji komad svježeg đumbira ili žlica mljevenog
- 100 ml vode
Priprema:
1. Iscijedite sok od polovice limuna.
2. Jabuku operite, ogulite, očistite o koštica i narežite na komadiće.
3. Ciklu ogulite i naribajte.
4. Ako koristite svježi đumbir, naribajte ga na sitni nastavak.
5. Sve pripremljene sastojke stavite u blender, dodajte vodu i dobro miksajte dok ne dobijete homogenu smjesu.
6. Po želji dodajte nekoliko kockica leda i popijte svježe.
Vezani sadržaj:
- Saznajte što je točno detoksikacija
- Očistite organizam uz detoksikacijski plan CentraZdravlja!
- Pročitajte koje su najpopularnije vrste detoksikacije
- Otkrivamo koje su nuspojave detoksikacije i tko ju ne smije provoditi
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345