Što sve može neočekivano izazvati srčani udar?

Nedostatak sna

Osim umora i bezvoljnosti, nedostatak sna može povećati rizik od srčanog udara. Osobe koje spavaju manje od 6 sati dnevno, imaju dva puta veću šansu za srčani udar od osoba koje spavaju u prosjeku 6 do 8 sati. Nedostatak sna također može povisiti krvni tlak i uzrokovati brojne upale.

Glavobolje i migrene

Osobe koje pate od čestih glavobolja ili migrena imaju veću vjerojatnost za razvoj srčanih problema, pogotovo ako bolovima prethodi osjetljivost na zvukove i svjetlo.

Hladno vrijeme

Hladno vrijeme može šokirati organizam. Hladnoća sužava arterije što otežava protok krvi do srca, koje mora raditi brže kako bi ugrijalo tijelo. Tijekom zime ograničite fizičke aktivnosti na otvorenom.

Saznajte kako regulirati srčani ritam!

Onečišćen zrak i ispušni plinovi

Srčani napadi su češći kada je razina onečišćenja zraka visoka. Ljudi koji redovito udišu takav zrak, imaju veću vjerojatnost za razvoj bolesti srca i začepljenje arterija. Boravak u prometnoj okolini može biti posebno opasan zbog udisanja visoke koncentracije ispušnih plinova.

Teška i kalorična hrana

Razmislite dvaput prije nego posegnete za prženim krumpirićima ili pizzom jer to može naškoditi srcu više nego izgledu. Velika količina nezdrave hrane podiže hormon stresa u tijelu, što povećava krvni tlak i broj otkucaja srca, i oštećuje krvne žile.

Snažne pozitivne ili negativne emocije

Ljutnja, tuga i stres su poznati okidači za srčane probleme, a radosni i veseli događaji također mogu uzrokovati srčani udar. Burne emocije mogu biti potaknute iznenađenjem na rođendanu ili smrću bliske osobe.

Iznenadni i intenzivni napori

Tjelovježba pogoduje zdravlju ali pretjerano izlaganje naporu može biti kobno. Oko 6% srčanih udara potaknuto je ekstremnim fizičkim naporima. Osluškujte svoje tijelo i zaustavite se na vrijeme.

Prehlada ili gripa

Kada se imunološki sustav bori protiv virusa ili bakterija, to može izazvati upalu koja šteti srcu i arterijama. Osobe koje se bore s respiratornim infekcijama su dvaput više podložne srčanom udaru.

Provjerite imate li možda neke od najčudnijih simptoma srčanih bolesti!

Astma

Astmatičari imaju i do 70% veće šanse za srčani udar. Čak i ako koriste inhalator kako bistre bolest držali pod kontrolom, rizik je još uvijek povećan. Zbog astme se može dogoditi zanemarivanje pritiska u plućima, što može biti rani znak srčanog udara.

Rano ustajanje

Srčani napadi su češći u jutarnjim satima. Mozak preplavljuje tijelo hormonima kako biste se razbudili što izaziva neku vrstu stresa na srcu. Osim toga, tijekom sna možete dehidrirati a to dodatno ugrožava srce.

Prirodne katastrofe

Istraživanja su pokazala da je brojnost srčanih udara veća uslijed potresa ili terorističkih napada. Srčani udar ne mora slijediti neposredno nakon katastrofe, već može nastupiti i nekoliko godina kasnije. Ako doživite sličnu situaciju, priuštite si dovoljno odmora.

Istražite koje ćete simptome srčanog udara najvjerojatnije ignorirati!

Seks

Poput mnogih oblika vježbanja, seksualna aktivnost je povezana s povećanim rizikom od srčanog udara. Međutim, za to postoji vrlo mala šansa ako ste fizički aktivni i pazite na prehranu. Za većinu ljudi seks predstavlja važan i zdrav dio života. Imate li nedoumica, razgovarajte s liječnikom.

Sport

Sudjelovanje, ali i promatranje i navijanje, može izazvati srčani udar. U 2006. Godini je u Njemačkoj broj srčanih udara naglo porastao uoči Svjetskog nogometnog prvenstva.

Alkohol

Čaša crnog vina može biti dobra za zdravlje srca, ali pretjerana konzumacija ima suprotan učinak. Česta upotreba alkohola može povisiti krvni tlak, povećati loš kolesterol i tjelesnu težinu. Prema jednom istraživanju, noć pijanstva povećava rizik od srčanog udara tijekom sljedećeg dana.

Kava

Baš kao i alkohol, kava ima svoje prednosti i mane. Kofein diže krvi tlak što može uzrokovati srčani napad. Osobe koje piju 3 do 5 šalica dnevno imaju manje naslaga na arterijama što je svakako dobra stvar.