Slomljeno zapešće/Slomljena šaka

Slomljeno zapešće ili slomljena šaka je lom ili puknuće u jednom od mnogih kostiju unutar zapešća i šake. Najčešća od tih ozljeda javlja se u zapešću, tj. kada se ljudi pokušavaju uhvatiti za nešto tijekom pada i na kraju završe pad na ispruženu ruku.

Kategorija: Kosti

Prevencija slomljenog zapešća

Lom zapešća ili šake obično se događa u neplaniranom, neočekivanom trenutku. To je obično nemoguće predvidjeti ili spriječiti taj trenutak, ali ovi osnovni savjeti mogu vam ponuditi neku zaštitu.

Izgradite čvrste kosti

Gradite jake kosti tako što:

Jedete namirnice bogate kalcijem kao što su mlijeko, jogurt i sir
Uzimajte dodatno kalcija, pogotovo ako ste žena u menopauzi
Bavite se dosta tjelovježbom

Spriječite padove
Većina slomljenih zapešća se događa kad ljudi padaju prema naprijed na ispruženu ruku. Da biste spriječili tu čestu ozljedu:

Nosite odgovarajuću obuću
Osvijetlite svoj životni prostor
Instalirajte rukohvate u kupaonici
Instalirajte rukohvate na stubištu

Koristite zaštitnu opremu za sportske aktivnosti

Nosite zaštitu za zglobove kod visokorizičnih aktivnosti.

Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!