Čaj od lovora: Ljekovita svojstva, priprema, koliko dugo piti i nuspojave

Izvor slike: 123RF

Lovorov list poznat je kao aromatičan začin u kuhinji, no sve češće se koristi i u prirodnoj medicini. Čaj od lovora cijenjen je zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih i umirujućih svojstava. Koristi se za ublažavanje kašlja, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima te regulaciju šećera u krvi. U nastavku saznajte sve o njegovim prednostima, pripremi, preporučenom trajanju konzumacije i mogućim nuspojavama.

Ljekovita svojstva čaja od lovora

Čaj od lovora za kašalj i respiratorne tegobe

Zahvaljujući protuupalnim i antiseptičkim svojstvima, čaj od lovora može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kašlja i bronhitisa. Eterična ulja iz lovorovog lista olakšavaju iskašljavanje i smiruju nadraženo grlo.

Čaj od lovora za probavu

Lovor potiče izlučivanje probavnih sokova, smanjuje nadutost i grčeve te poboljšava rad crijeva. Tradicionalno se koristi za ublažavanje probavnih smetnji i poticanje apetita.

Čaj od lovora za zglobove

Protuupalna svojstva lovora mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, osobito kod stanja poput artritisa i reume. Čaj se može konzumirati ili koristiti kao dodatak kupkama za olakšanje simptoma.

Čaj od lovora za regulaciju šećer u krvi

Neka istraživanja sugeriraju da konzumacija čaja od lovora može pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Lovor sadrži spojeve koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin i smanjuju apsorpciju glukoze u crijevima.

Čaj od lovora kao blagi diuretik

Lovor ima blagi diuretski učinak, potičući izlučivanje viška tekućine iz tijela. To može pomoći kod zadržavanja vode i osjećaja natečenosti.

Kako se kuha čaj od lovora - recept

Sastojci:

2–3 suha (ili svježa) lovorova lista
250 ml vode

Priprema:

Zakuhajte vodu.
Dodajte lovorove listove i kuhajte na laganoj vatri 5–10 minuta.
Maknite s vatre, poklopite i ostavite da odstoji još 10 minuta.
Procijedite i pijte toplo.

U čaj od lovora možete dodati med, limun ili cimet.

Koliko dugo se smije piti čaj od lovora

Preporučuje se konzumirati 1-2 šalice čaja dnevno tijekom 5-7 dana. Nakon toga napravite pauzu od nekoliko dana.

Dugotrajna konzumacija se ne preporučuje bez savjetovanja s liječnikom.

Nuspojave čaja od lovora

Iako je čaj od lovora općenito siguran za većinu ljudi, moguće su nuspojave, osobito kod prekomjerne konzumacije ili kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.

Moguće nuspojave:

mučnina, povraćanje
glavobolja
pospanost
alergijske reakcije (osip, svrbež)

Tko bi trebao biti oprezan:

trudnice i dojilje
osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes, krvni tlak ili zgrušavanje krvi
osobe s alergijama na biljke iz porodice lovora

Prije redovite konzumacije, osobito ako imate kronične bolesti ili uzimate lijekove, svakako razgovarajte s liječnikom.

Čaj od lovora je prirodni napitak s brojnim potencijalnim zdravstvenim koristima, uključujući ublažavanje kašlja, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima i regulaciju šećera u krvi. Pravilna priprema i umjerena konzumacija ključni su za postizanje željenih učinaka. Kao i kod svih biljnih pripravaka, važno je biti svjestan mogućih nuspojava i konzultirati se s liječnikom u slučaju bilo kakvih nedoumica.

Osim za pripremu čaja, lovor možete redovno koristiti u priremi jela kao što su varivo od graška, gulaš od svinjetine ili pileći paprikaš.

Najčešća pitanja o čaju od lovora

Za što je dobar čaj od lovora?

Čaj od lovora tradicionalno se koristi za ublažavanje kašlja i prehlade, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima te regulaciju šećera u krvi. Također, može pomoći u detoksikaciji organizma i jačanju imuniteta.

Može li se čaj od lovora piti svaki dan?

Čaj od lovora može se piti svakodnevno tijekom kraćih perioda (do tjedan dana). O dugotrajnoj konzumaciji treba razgovarati s liječnikom.

Kako se priprema čaj od lovora?

Zakuhajte 250 ml vode, dodajte 2-3 lovorova lista pa kuhajte još 5-10 minuta. Poklopite, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i popijte toplo. Po želji možete dodati limun i/ili med.

Koje su moguće nuspojave čaja od lovora?

Iako je čaj od lovora općenito siguran, moguće nuspojave uključuju mučninu, glavobolju, pospanost i alergijske reakcije. Osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes, krvni tlak ili zgrušavanje krvi trebaju biti oprezne.

Smije li se čaj od lovora piti u trudnoći?

Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati konzumaciju čaja od lovora bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Pomaže li čaj od lovora kod mršavljenja?

Čaj od lovora može podržati mršavljenje poboljšanjem probave i regulacijom metabolizma. Međutim, nije zamjena za uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost.