Iskoristite sezonu bundeve!

Iskoristite sezonu bundeve!

Iskoristite sezonu bundeve!
  • Objavljeno: Srijeda, 26.10.2016.
  • Broj pregleda: 1.186
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kruh, ravioli, pita, rižoto, pivo… Mogućnosti su beskrajne, a iskustvo nezaboravno. Konačno smo dublje zakoračili u sezonu bundeva, a razloga za slavlje je mnogo. Osim raznih recepata, bundeva donosi i mnoge zdravstvene prednosti.

Čuva vid

Šalica kuhanog pirea od bundeve sadrži više od 200% preporučenog dnevnog unosa vitamina A koji čuva oštar vid. Bundeva je također bogata karotenoidima, spojevima narančaste boje, uključujući i beta karoten koji tijelo pretvara u vitamina A.

Pripremite jesenske muffine s bundevom i jabukom!

Pomaže u mršavljenju

Bundeva je puna vlakana i sadrži manje od 30 kcal na 100 grama. Ako pojedete malo bundeve prije obroka, unijet ćete manje kalorija tijekom obroka.

Čuva zdravlje srca

Sjemenke bundeve su prirodno bogate fitosterolima koji dokazano smanjuju loš kolesterol (LDL).

Smanjuje rizik od raka

Bundeve imaju antioksidativna svojstva i beta karoten. Biljni steroli u sjemenkama bundeve su također povezani s prevencijom određenih vrsta karcinoma.

Štiti kožu

Zbog nevjerojatno hranjivih i ljekovitih sastojaka, bundeva štiti i njeguje kožu te sprječava nastanak bora.

Njegujte se uljem sjemenki bundeve!

Podiže raspoloženje

Sjemenke bundeve bogate su aminokiselinama koje sudjeluju u proizvodnji serotonina, jednog od glavnih igrača kada je u pitanju dobro raspoloženje.

Oporavlja tijelo nakon treninga

Šalica kuhane bundeve sadrži više kalija nego banana. Kalij pomaže vratiti ravnotežu elektrolita nakon teškog treninga i čuva mišiće.

Potiče imunološki sustav

Bundeva je bogata esencijalnim nutrijentima koji jačaju i čuvaju imunitet. Bundevu svakako ne biste trebali izbjegavati u ovo vrijeme prehlada i viroza.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije