Isprobajte recepte za ukusne palačinke i zdrave nadjeve!

Isprobajte recepte za ukusne palačinke i zdrave nadjeve!

Isprobajte recepte za ukusne palačinke i zdrave nadjeve!
  • Objavljeno: Subota, 10.03.2018.
  • Broj pregleda: 1.667
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Isprobajte recepte za ukusne palačinke i zdrave nadjeve!
Izvor slike: Depositphotos

Tko kaže da moramo izbaciti slatko ako želimo voditi zdrav život?! Ponekad je tijelu potrebno dati energiju koju može odmah iskoristiti, a ako znamo da se pritom nećemo udebljati, nema razloga uskraćivati si male zalogaje sreće.

Ove palačinke su dokaz da se zasladiti možemo i na zdravi način!

Palačinke od jaja i banane

Palačinke od samo 2 sastojka? Zvuči skoro nevjerojatno! Ove bezglutenske palačinke su toliko ukusne da ih možete jesi i bez nadjeva!

Recept za palačinke od jaja i banane!

Palačinke od banane, kikiriki maslaca i zobi

Ove ukusne i brzo gotove palačinke, zasitit će vas i zasladiti u trenu!

Sastojci

  • 2 zrele banane
  • 1 jaje
  • 3 žlice kikiriki maslaca
  • 2 šalice zobenih pahuljica
  • 1 i 1/2 žličica praška za pecivo
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 i 1/4 šalica bademovog mlijeka
  • Prstohvat soli
  • Malo ulja za pečenje

Priprema

  1. U blenderu pomiješajte banane, jaje, kikiriki maslac, zob, prašak za pecivo, javorov sirup, mlijeko i sol. Miješajte dok smjesa ne postane glatka.
  2. U tavi zagrijte malo ulja.
  3. Stavite 3 žlice smjese u tavu.
  4. Pecite palačinku 2 minute sa svake strane.

Američke palačinke od mrkve

Ukusne i zdrave palačinke od jaja, banane i mrkve, svojim okusom će oduševiti i najveće gurmane!

Recept za američke palačinke od mrkve!

Palačinke od posnog sira i borovnica

Ove ukusne i zdrave palačinke pripremite ujutro za doručak ili nakon treninga!

Sastojci

  • 3 jaja
  • 1/2 šalice brašna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 1/2 šalice posnog sira
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1/2 šalice borovnica

Priprema

  1. Pomiješajte jaja, brašno, prašak za pecivo, sir i javorov sirup.
  2. Nježno umiješajte u borovnice.
  3. U tavi zagrijte malo ulja.
  4. Stavite 3 žlice smjese u tavu.
  5. Pecite palačinku 2 minute sa svake strane.

Nadjev za palačinke od grčkog jogurta, meda i pistacija

Ovaj osvježavajući nadjev s hrskavim pistacijama, odlično pristaje uz meke i tople palačinke!

Sastojci

  • 1 grčki jogurt
  • Šaka oguljenih pistacija
  • 1 do 2 žlice meda

Priprema

Gotove palačinke nadjenite mješavinom meda i grčkog jogurta i pospite pistacijama.

Namaz za palačinke od lješnjaka i kakaa

Isprobajte domaći slatki namaz od lješnjaka i kakaa kojim možete nadjenuti palačinke i muffine ili namazati na kruh.

Recept za namaz za palačinke od lješnjaka i kakaa!

Domaći maslac od kikirikija i crne čokolade

Ova neobična kombinacija, savršena je nadopuna slatkim i toplim palačinkama!

Sastojci

  • 300 g kikirikija u ljusci
  • 200 g crne čokolade sa 70% kakaa

Priprema

  1. Oljuštite kikirkiki i usitnite ga uz pomoć blendera ili štapnog miksera.
  2. Maslac je gotov kada smjesa postane ujednačena.
  3. Po želji možete dodati sol i malo kurkume u prahu.
  4. Crnu čokoladu otopite na pari.
  5. Nadjenite palačinke kikiriki maslacem i prelijte ih otopljenom čokoladom.

Namaz za palačinke od avokada, kakaa i kokosa

Namaz od avokada, kakaa i kokosa je najbolje koristiti svježe pripremljenog, a najduže ga možete čuvati 2 dana u hladnjaku.

Sastoji

  • 1 avokado
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 2 žlice sirovog kakaa
  • 1 žlica meda ili 5 datulja

Priprema

  1. Očistite avokado tako da izvadite samo njegovo meso.
  2. Stavite u blender skupa s kakaom, kokosovim uljem i medom i miksajte dok se smjesa ne ujednači.

Slatki nadjev za palačinke od jabuka, meda i oraha

Palačinke s ovim slatkim nadjevom, najbolje pristaju uz topli čaj.

Sastojci

  • 2 jabuke
  • 2 žlice meda
  • ½ žličice cimeta
  • Šaka očišćenih oraha

Priprema

  1. Narežite jabuke na manje komade i kratko ih prepržite na maslacu.
  2. Gotove su kada omekšaju.
  3. Na kraju dodajte med i usitnjene orahe i ugasite vatru.
  4. Nadjenite palačinke ovim ukusnim nadjevom.

Preljev od šumskog voća i meda

Ovaj preljev je idealan za palačinke ili sladoled!

Sastojci

  • 2 šalice šumskog voća
  • 2 do 3 žlice meda
  • Prstohvat cimeta

Priprema

  1. U lonac stavite šumsko voće i med i zagrijavajte na laganoj vatri uz stalno miješanje.
  2. Kada od voća nastane pire, protisnite skuhanu mješavinu voća i meda kroz cjedilo, kako biste uklonili koštice.
  3. Dodajte cimet i dobro promiješajte.
  4. Prelijte palačinke gotovim preljevom.

Palačinke također možete nadjenuti bananama, javorovim sirupom, manuka medom, svježim šumskim voće, prženim lješnjacima ili orasima!

Dobar tek!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije