Avokado pomaže u regulaciji kolesterola

Avokado pomaže u regulaciji kolesterola

Avokado pomaže u regulaciji kolesterola
  • Objavljeno: Utorak, 13.01.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Svi već znamo da unosom zdravih masti pospješujemo zdravlje cjelokupnog organizma, naročito za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Novo istraživanje američkih znanstvenika, objavljeno u časopisu American Heart Association, otkriva da svakodnevna konzumacija avokada može pomoći u regulaciji kolesterola.

U istraživanju je sudjelovalo 45 pretilih osoba. Znanstvenici su ih podijelili u skupine, a svaka skupina je trebala unositi nezasićene masne kiseline. No, jedna skupina je uz sve to jela po jedan avokado dnevno.

Provjerite kako avokado pomaže u regulaciji apetita!

Svim sudionicima se razina lošeg (LDL) kolesterola značajno smanjila, ali najviše kod sudionika, koji su svakodnevno konzumirali avokado. Njihova razina LDL kolesterola se smanjila za čak 13 jedinica, što je oko 8 jedinica više, u odnosu na druge sudionike.

Svi izvori nezasićenih masnih kiselina, uključujući i avokado, sadrže masti koje pospješuju zdravlje kardiovaskularnog sustava. No, znanstvenici ističu da avokado dodatno doprinosi zdravlju jer pomaže i u regulaciji apetita.

Pripremite smoothie od avokada i špinata!

Jedan avokado srednje veličine sadrži oko 320 kalorija i 30 grama masti. Jedan avokado dnevno može biti previše, zbog čega je važno da se posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom.

Avokado je uistinu lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu jer se slaže s gotovo svim vrstama hrane, uključujući ribu, meso, salatu, mlijeko i mliječne proizvode.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti