Avokado snižava razinu kolesterola!

Avokado snižava razinu kolesterola!

Avokado snižava razinu kolesterola!
  • Objavljeno: Nedjelja, 21.02.2016.
  • Broj pregleda: 278
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Znanstvenici su analizirali rezultate prethodnih 10 istraživanja na temu utjecaja avokada na zdravlje. Rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Clinical Lipidology, otkrivaju da svakodnevnom konzumacijom avokada možete regulirati razinu kolesterola.

Naše istraživanje je pokazalo da avokado može regulirati razinu kolesterola i smanjiti razinu triglicerida, izjavio je voditelj istraživanja prof. Sachin Shah.

Avokado je hranjiv, sadrži malo kolesterola i natrija, jako je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K i folne kiseline. 100 grama avokada sadrži:

  • 26% vitamina K,
  • 20% folne kiseline,
  • 17% vitamina C,
  • 14% kalija,
  • 14% vitamina B5,
  • 13% vitamina B6 i
  • 10% vitamina E od preporučene dnevne doze.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svakodnevno konzumiraju avokado imaju nižu razinu lošeg (LDL) kolesterola i višu razinu dobrog (HDL) kolesterola. Razina kolesterola drastično utječe na rizik od nastanka srčanih bolesti.

Saznajte zašto je avokado dobar za vitkost!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti