Svakodnevna konzumacija vode neophodna je za održavanje ljudskog organizma. Bez vode ne bi mogli održavati pravilnu i redovitu probavu i metabolizam, ukloniti otpad i toksine iz tijela, održavati normalnu tjelesnu temperaturu i održavati organe i tkiva zdravim. Voda potiče mršavljenje i poboljšava ten, a važna je i za održavanje imunološkog sustava.

Nedostatak vode može dovesti do negativnog učinka na mozak, zato se preporučuje da svakodnevno popijete barem 2 l vode. Uz vodu, možete piti i drugu tekućinu, poput nezaslađenog čaja i prirodnih sokova bez dodanog šećera, ali ipak prednost dajte vodi jer se ljudsko tijelo većinom čini voda pa ju treba obnoviti.

Hladna ili topla voda?

Već dugo se vode rasprave o tome koja je idealna temperatura vode za piće i je li zdravije piti hladnu ili toplu vodu. U nastavku otkrijte koja je bolja za vaše zdravlje!

Prednosti i mane hladne vode

Nema ništa bolje nego tijekom vrućeg ljetnog dana posegnuti za mrzlom vodom iz hladnjaka, zar ne?

Hladna voda snižava tjelesnu temperaturu pa time pomaže kod toplinskog udara ili groznice. Isto tako, hladna voda je najbolji izbor nakon vježbanja jer osvježava i ubrzava metabolizam nakon napornog treninga pa samim time pomaže kod mršavljenja.

Međutim, hladna voda sužava krvne žile, ima štetan učinak na probavu i učvršćuje masnoću. Kada pijete hladnu vodu, vaše tijelo mora koristiti više energije kako bi zagrijalo hladnu tekućinu, a može dovesti do probavnih smetnji, zatvora i raznih drugih probavnih problema.

Prednosti i mane tople vode

Vjerojatno ćete vas iznenaditi vijest da konzumacija tople vode ima puno više prednosti za zdravlje od hladne vode.

Naime, prema ayurvedi, ispijanje čaše tople vode ujutro aktivira rad crijeva, potiče dotok krvi i pomaže u sprječavanju probavnih smetnji i zatvora. Topla voda natašte potiče metabolizam i pomaže razgraditi masne naslage u tijelu.

Isto tako, topla voda uklanja toksine i sprječava kožne probleme, poput akni, povećava protok kisika u krvi i tako pomaže u borbi protiv određenih vrsta boli, poput menstrualnih grčeva, glavobolje, grlobolje, bolova u zglobovima, a ponekad i uganuća mišića.

Glavna mana tople vode je okus, a od same pomisli na pijenje tople vode, nekim ljudima se stvori muka u želucu.

Topla voda ipak je zdravija

Zbog svojih benefita, ipak se preporučuje topla voda prije hladne vode, ako ne možete podnijeti okus tople vode, pijte onu sobne temperature ili dodajte iscijeđene agrume, začinsko bilje i bobičasto voće kako biste poboljšali okus.

Vezani sadržaj:

• Evo kako voda s limunom hidratizira i potiče mršavljenje!
• Provjerite koja voda je zdravija - flaširana ili iz slavine!
• Otkrijte zašto je voda važna!
• Istražite zašto još trebate piti vodu s limunom!