Jabuka pomaže kod mršavljenja

Jabuka pomaže kod mršavljenja

Jabuka pomaže kod mršavljenja
  • Objavljeno: Srijeda, 18.04.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Vlakna su važan dio uravnotežene prehrane, a odlična su i za mršavljenje jer ispunjavaju želudac te tako stvaraju osjećaj sitosti.

Većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana. Preporuča se da žene trebaju uzimati 25g dnevno, dok muškarcima treba 35g. Međutim, prosječni unos vlakana je tek 15g, što je premalo.

Jedna jabuka sadrži 4.4g vlakana. To vam se može činiti malo, ali vrsta vlakana koju ćete pronaći u jabuci je pektin koji, za razliku od ostalih vrsta vlakana, duže stvara osjećaj sitosti.

Pripremite salatu od orašastih plodova i jabuke!

Istraživanja su pokazala da sudionici, koji redovito jedu jabuku prije obroka znatno lakše održavaju težinu, ali i mršave.

Njemački Centar za istraživanje raka je ustanovio da osobe koje jedu barem jednu jabuku dnevno imaju manji rizik od raka usne šupljine, dojke, debelog crijeva, bubrega i jajnika.

Jabuka je snažan antioksidans i blokira rast stanica raka te poboljšava imunološki sustav.

Dakle, nema razloga da jabuka ne postane vaše omiljeno voće. Nije važno jedete li ju ujutro, prije jela ili popodne. Važno je da jabuku ne jedete u kasnim popodnevnim satima kako biste mogli nesmetano spavati.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti