Kefir je zdraviji od jogurta

Kefir je zdraviji od jogurta

Kefir je zdraviji od jogurta
  • Objavljeno: Nedjelja, 08.03.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Jogurt posljednjih nekoliko godina postaje sve popularniji jer sadrži žive kulture koji pospješuju rad probavnog sustava i zdravstveno stanje cjelokupnog organizma. No, trebate znati da brojne vrste jogurta, ovisno o proizvođaču, sadrži tek 2 do 3 žive kulture, a neke vrste jogurta ih ne sadrže uopće.

Kefir je mliječni proizvod sličan jogurtu, ali mnogo zdraviji. Dosadašnja istraživanja su pokazala da postoje brojni razlozi zbog kojih kefir trebate uvrstiti u svakodnevnu prehranu:

Sadrži dobre bakterije

Kefir u pravilu sadrži čak 3 puta više probiotika u odnosu na jogurt. Sadrži 10 do 20 različitih vrsta probiotika, dok jogurt sadrži tek 2 do 3.

Pripremite kruh od borovnica i jogurta!

Odličan je izvor B vitamina

U kefiru pronalazimo nekoliko vitamina B skupine, koji su poznati po tome da podižu razinu energije u tijelu. Neki od vitamina B skupine, koje ćete pronaći u kefiru su: tiamin, folna kiselina, riboflavin i biotin. Iako veliki broj ljudi vjeruje to da vitamin B12 pronalazimo samo u mesu, kefir je također jedan od odličnih izvora.

Pospješuje rad probavnog sustava

Veliki broj ljudi s poteškoćama u radu probavnog sustava, osjećaju poboljšanje rada probavnog sustava nakon početka svakodnevnog konzumiranja kefira. Također, većina ljudi s blagom intolerancijom na laktozu bez problema može uživati u kefiru.

Regulira razinu kolesterola i šećera u krvi

Jedno istraživanje je pokazalo da osobe, koje svakodnevno konzumiraju kefir, imaju manji rizik od nastanka naglih promjena u razini šećera u krvi i povišenja razine kolesterola u krvi. Kefir može doprinijeti u prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava, pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti