Kako i zašto piti čaj od đumbira?

Izvor slike: 123RF

Đumbir je svijetli korijen gorkastog okusa koji sadrži niz hranjivih tvari. Također, brojne su zdravstvene prednosti đumbira. Često se konzumira kao čaj, u kojega možete dodati med ili limu, a sve u svrhu boljeg okusa.

Prednosti čaja od đumbira su brojne i koristi se za ublažavanje i liječenje niza stanja, ali trebate uzeti u obzir i neke mjere opreza. Čaj od đumbira ima svoje dobre strane, ali isto tako postoje i nuspojave njegove konzumacije stoga neke osobe trebaju izbjegavati đumbir.

U nastavku provjerite ljekovitost čaja od đumbira.

Zdravstvene prednosti đumbira

Đumbir protiv mučnine

Jedna od najpoznatijih prednosti đumbira jest ublažavanje mučnina. Samo jedna šalica čaja od đumbira može spriječiti mučnine uzrokovane putovanjima ili jutarnje mučnine kod trudnica. Ako često patite od mučnina uzrokovanih putovanjima, 1 do 2 sata prije puta popijte šalicu čaja od đumbira.

Đumbir za bolji rad probave

Caj od djumbira je jako učinkovit u poboljšanju apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Također može ublažiti nadutost i plinove. Kod nekih ljudi se pokazalo da čaj od đumbira ima pozitivan učinak na reguliranje apetita.

Kliknite na sliku i otkrijte tko treba izbjegavati đumbir!

Đumbir protiv upale

Protuupalna svojstva čaja od đumbira su već vrlo dobro poznata. Upravo zbog toga je savršen za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima. Đumbir se može nanositi i površinski, što se pokazalo učinkovitim kod osoba koje pate od artritisa.

Đumbir za smetnje dišnog sustava

Ako patite od alergija, upale sinusa, gripe ili prehlade, čaj od đumbira vam može pomoći u ublažavanju tegoba dišnog sustava.

Đumbir za bolju cirkulaciju

Vitamini, minerali i aminokiseline koje pronalazimo u čaju od đumbira mogu pospješiti cirkulaciju krvi i na taj način smanjiti rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava. Đumbir pomaže u prevenciji nakupljanja masti u arterijama i samim time sprječava nastanak srčanog i moždanog udara.

Đumbir protiv menstrualnih bolova

Čaj od đumbira može ublažiti menstrualne grčeve, a oblozi čaja od đumbira mogu opustiti napetost mišića abdomena.

Đumbir za jači imunološki sustav

Caj od djumbira sadrži antioksidante koji pomažu u jačanju imunološkog sustava. Neka istraživanja su pokazala da je čaj od đumbira koristan u prevenciji različitih vrsta raka. Osim čaja, možete pripremiti i napitak od đumbira za jačanje imuniteta.

Đumbir protiv stresa

Čaj od đumbira ima umirujuća svojstva koja će pomoći u smanjenju razine stresa i napetosti. To je zbog njegove specifične jake arome i ljekovitih svojstava.

Đumbir za plodnost

Neka istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija čaja od đumbira može povećati broj spermija i pomoći kod erektilne disfunkcije.

Ostale prednosti đumbira:

bori se protiv infekcija
ublažava neugodan zadah
usporava rast kancerogenih stanica
smanjuje razinu lošeg, a povećava razinu dobrog kolesterola
pomaže u detoksikaciji jetre.

Kako napraviti čaj od đumbira?

Za čaj od đumbira će vam trebati svježi đumbir i filtrirana voda. Ostali sastojci su opcionalni, ali će okus čaja biti bolji uz malo meda i limuna. Na 2 šalice vode ide 1 žlica naribanog đumbira.

Ogulite đumbir i naribajte ga pomoću ribeža. Pustite da voda proključa, u vodu stavite đumbir i pustite da stoj 10 minuta. Procijedite i popijte.

Nuspojave đumbira

Iako đumbir ima brojna pozitivna svojstva, postoji rizik od nastanka nuspojava. Upravo zbog toga je važno da ga pijete uz prethodno savjetovanje s nutricionistom, liječnikom ili ljekarnikom.

Probavne smetnje od đumbira

Iako čaj od đumbira pospješuje rad probavnog sustava, previše čaja može uzrokovati mučnine, povraćanje i proljev. Previše đumbira može sniziti razinu šećera u krvi, pa se dijabetičarima savjetuje da budu naročito oprezni.

Interakcija đumbira s anesteticima

Neki anestetici mogu doći u interakciju s đumbirom, uzrokovati prekomjerno krvarenje i usporiti zarastanje rana. Većina stručnjaka preporučuje da ne konzumirate čaj od đumbira najmanje tjedan dana prije operacije.

Slab san od đumbira

Čaj od đumbira može omesti san, zbog čega se preporučuje da ga pijete u jutarnjim ili ranim popodnevnim satima.

Neke skupine ljudi trebaju biti naročito oprezne kada konzumiraju čaj od đumbira i za njih se savjetuje da ga ne konzumiraju prije savjetovanja s liječnikom.

Osobe s poremećajima krvnog sustava

Čaj od đumbira može otežati zgrušavanje krvi kod osoba koje pate od hemofilije ili uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi.

Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka

Đumbir dodatno snižava krvni tlak kod osoba koje piju tablete za regulaciju krvnog tlaka.

Đumbir za trudnice i dojilje

Neki stručnjaci ne preporučuju konzumaciju čaja od đumbira tijekom dojenja, iako se preporučuje trudnicama koje pate od jutarnjih mučnina.

Preporučena dnevna doza đumbira

Zapamtite da možete pretjerati s dobrim stvarima! Trenutna preporučena dnevna doza jest 2 grama đumbira po svakom kilogramu tjelesne težine. To je oko 140 grama đumbira dnevno. Teško ćete unijeti toliko đumbira, a i manje količine mogu uzrokovati nastanak nuspojava i neželjenih reakcija.