Koje povrće je najbolje za smoothie?

Pripremom smoothieja s povrćem ćete povećati unos nutritivnih spojeva na ukusan jednostavan način. Možda niste ljubitelj ovog povrća, ali u sastavu smoothieja njihov okus skoro nećete ni osjetiti.

Špinat

Jako je dobar izvor željeza i stručnjaci preporučuju da ga previše termički ne obrađujete. Upravo zato je priprema smoothieja sa špinatom odličan izbor.

Kelj

Kelj je jako dobar izvor željeza i vitamina K. Jako dobro se slaže s limunom, đumbirom, jabukom i bananama.

Grašak

Grašak je jako dobar izvor proteina. Smoothie s graškom može biti zamjena za uobičajeni obrok. Grašak ima blag okus i odlično se slaže s bobičastim voćem i mangom.

Krastavci

Svježi krastavci će smoothie učiniti osvježavajućim i još ukusnijim. Krastavac sa sastoji od velikog postotka vode, što znači da je jako dobar za hidrataciju.

Brokula

Brokula je jedna od najzdravijih namirnica. Jako je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K, B6, folne kiseline, kalija i mangana.

Vezani sadržaj:

• Evo što trebate znati kod pripreme prirodnih napitaka
• Saznajte koje voće ima malu količinu šećera
• Ove su namirnice odličan izvor zdravih masnoća!