Prema jednoj novoj studiji, ljudi koji preferiraju ići kasnije spavati ugrožavaju svoje zdravlje na jedan potpuno novi način - povećavajući rizik od dijabetesa.

Iako je općepoznato da san ima ogroman utjecaj na sve aspekte ljudskog zdravlja i svakodnevnog funkcioniranja, ovo je istraživanje pokazalo da su noćne ptice sklonije usvajati nezdrave navike čije posljedice vode do razvitka dijabetesa. Istraživanje je dokazalo da su ti ispitanici imali čak 72% veću šansu od razvitka ove bolesti od onih koji liježu i spavaju ranije. Istraživački tim je također otkrio da je veća vjerojatnost da će noćne ptice pušiti, rijetko vježbati i imati druge loše životne navike.

• Što jesti navečer prije spavanja? Izaberite ovih 9 namirnica

Dr. sc. Sina Kianersi, znanstvenik koji je radio na istraživanju, je objasnio da - zbog toga što je studija provedena na velikoj skupini sredovječnih medicinskih sestara - mogu postojati određena ograničenja njene primjenjivosti. Međutim, istraživanje se temelji na općoj ideji da nečije navike spavanja mogu imati velike implikacije na njihovo zdravlje. Također navodi da se učinak smjenskog rada na čovjekov metabolizam i inzulinsku rezistenciju u literaturi pojavljuje tek u posljednjem desetljeću, međutim, članak opisuje da je porast tih učinaka primijećen i kod radnika koji rade samo u dnevnim smjenama. To je zanimljivo opažanje.

Iako ova nova otkrića ljudima koji idu kasnije spavati mogu djelovati alarmantno, postoji i dobra strana medalje. Naime, čimbenici načina života koji uvelike povećavaju rizik od dijabetesa kod noćnih ptica se mogu promijeniti te se time može smanjiti i potencijalni rizik.

Umjesto da pokušavate postati ranoranilac, puno jednostavnije rješenje je da noćne ptice naprave male prilagodbe u načinu života.

Vezani sadržaj:

• Navike spavanja koje produljuju život za čak pet godina
• Najbolji i najgori položaji za spavanje koji utječu na zdravlje i izgled
• Što učiniti kada vas stres napadne prije spavanja?