Natečene noge mogu biti alarm za ozbiljne bolesti!

Natečene noge, poznate i kao periferni edem i zadržavanje vode, mogu izazvati ozbiljne brige kod ljudi koji imaju s tim problema, upozorava doktorica Leslie Gilbert.

Nabrojala i objasnila šest najčešćih uzroka natečenosti nogu te predložila neka rješenja koja bi vam mogla pomoći s ovim problemom.

1. Nedostatak aktivnosti

Većina problema s naticanjem nogu uzrokovana je manjim cirkulacijskim problemima koji se javljaju kada se ljudi dovoljno ne kreću, uzrokujući nakupljanje vode u nogama, piše Power of Positivity.

Ako većinu svojeg vremena provodite sjedeći u uredu ili slobodno vrijeme provodite ispred TV-a, tada vaše natečene noge šalju poruku: 'Moramo se više kretati!'.

Ovaj problem je lako rješiv. Izađite u šetnju, zamijenite dizalo stepenicama, upišite se na vježbanje ili što god vam odgovara kako biste se pokrenuli.

2. Krvni ugrušci

Krvni ugrušci u nogama nisu tako ozbiljni problem kao što se čini na prvi pogled, iako mogu biti opasni ako se ne liječe. Šanse za pojavu krvnih ugrušaka povećavaju se s dobi i često se javljaju kod trudnica.

Redovito držanje nogu na povišenom položaju tijekom sjedenja ili ležanja može puno pomoći kod ovog problema. Pomažu i stezne čarape, ali treba paziti da nisu jako čvrste da uzrokuju crvene tragove gumica na koži. Postoje i kompresijske čarape koje pomažu s ovim problemom.

Otkrijte kako ublažiti natečenost stopala i gležnjeva!

3. Loša prehrana

Loša prehrana je jedan od vodećih uzroka oticanja nogu, uzrokujući u teškim slučajevima neželjeno zadržavanje tekućine u nogama i rukama. To se također događa ljudima koji jedu presoljenu hranu, jer previše natrija potiče tijelo da zadrži vodu.

Najbolji način rješavanja edema uzrokovanog nezdravom prehranom je promjena prehrane. Ako mislite da je vaša prehrana u redu i niste sigurni što uzrokuje problem oticanja nogu, probajte voditi dnevnik prehrane u kojem ćete osim obroka zapisivati i kad se pojavljuju otekline. Možda nađete iznenađujuću poveznicu između natečenih nogu i neke vrste hrane.

4. PMS ili trudnoća

Puno žena može doživjeti oticanje nogu i nadutost oko tjedan dana prije mjesečnice, što je poznato kao PMS (ili predmenstrualni sindrom). Uopće nije neuobičajeno za žene u PMS-u da imaju natečene noge. Taj se problem pojavljuje i kod trudnica. Naravno, PMS i trudnoća su dvije vrlo različite stvari, ali ovdje ih povezujemo jer imaju slično rješenje.

U ovom slučaju pomaže ispijanje toplog čaja od peršina. Potrebno je nasjeckati lišće i korijen peršina, napuniti četvrtinu šalice te ju preliti vrućom vodom. Ostavite da stoji pet minuta, potom možete u njega dodati limun, đumbir ili med za okus.

Natečena stopala - kada je vrijeme za paniku!

5. Problemi s bubrezima i jetrom

Uvučeni edem je vrsta zadržavanja vode koja utječe ne samo na noge nego i na lice i ruke čovjeka. Ova vrsta edema je posljedica problema jetre ili bubrega. Simptomi su najčešće najgori kada se ujutro probudite.

Ovo je ozbiljno i potencijalno opasno stanje te je potrebno što prije otići kod doktora. Može uzrokovati propuštanje proteina iz krvi u urin i smanjiti ukupni protein u tijelu čovjeka, što potom uzrokuje nakupljanje tekućine u nogama.

6. Problemi sa srcem

Uzrok natečenih nogu mogu biti i problemi sa srcem. To se događa u situacijama kad srcu nedostaje snage za pumpanje potrebne krvi kroz tijelo, a vaše noge, kao ekstremiteti, će zbog toga najviše trpjeti. Stanje se naziva generalizirani edem i znači da vaše noge zadržavaju najviše vode.

Ako vam se događa da ne možete duboko udahnuti kad ležite ili nakon kratke vježbe, postoji mogućnost da imate problema sa srcem. U ovom slučaju, još jednom, vaša najbolja opcija je da se obratite svojem doktoru i obavite potrebna testiranja. Vaš liječnik može predložiti mnogo učinkovitih i jednostavnih tretmana za pomoć.