Nedostaje li vašem tijelu magnezija?
Kategorija: Zanimljivosti
Magnezij je mineral koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja arterija, krvi, kostiju, srca, mišića i mozga. Uz sve to on djeluje i opuštajuće.
Magnezij je važan za proizvodnju energije kod većine tjelesnih procesa. Vaše tijelo treba magnezij kako bi proizvodilo više od 500 različitih enzima koji su potrebni za osnovne tjelesne funkcije.
Preporučena dnevna vrijednost magnezija je 800mg. Magnezij ćete pronaći u bademima, sezamu, sjemenkama suncokreta, smokvama, limunima, jabukama, tamnom lisnatom povrću, celeru, smeđoj riži i mnogim drugim namirnicama.
Simptomi nedostatka magnezija:
- Bol u leđima
- Kronični umor
- Žudnja za slatkim
- Zbunjenost
- Depresija
- Vrtoglavica
- Pretjerano neugodni tjelesni mirisi
- Nepravilan rad srca
- Nemir ili hiperaktivnost
- Nesanica
- Razdražljivost ili anksioznost
- Grčevi u mišićima
- Bolovi u koljenima i kukovima
- Bolne i hladne ruke ili noge
- Bolne mensturacije
Najčitanije zanimljivosti
-
Ozempic Razočaravajuća stvarnost o tome što se događa s tijelom godinu dana nakon uzimanja Ozempica
-
AI Novi AI alat predviđa vašu biološku dob iz selfija
-
čarape Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
siva mrena Siva mrena vam magli pogled? Operacija traje 10 minuta, bez liste čekanja
-
čimpanze Divlje čimpanze snimljene kako koriste „prvu pomoć iz šume“
-
Recept dana
![Kolač od čokolade s narančom]()
Kolač od čokolade s narančom
2 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
