Suptilni znakovi manjka magnezija

Suptilni znakovi manjka magnezija

Suptilni znakovi manjka magnezija
  • Objavljeno: Nedjelja, 10.05.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Magnezij je vitalan mineral koji sudjeluje u više od 300 procesa u tijelu, od promicanja kvalitete sna do regulacije hormona i rada metabolizma.

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi ne unosi adekvatnu količinu magnezija. Neke navike, kao što je unos procesuiranih namirnica ili uzimanje kontracepcijskih pilula može narušiti apsorpciju magnezija.

Slabost mišića

Većina magnezija se pohranjuje u mišićnom tkivu, stoga se manjak magnezija najčešće prvo primijeti u radu mišića. Ako često osjećate grčeve i trnce u mišićima, postoji vrlo velika vjerojatnost da patite od manjka magnezija.

Intenzivni simptomi PMS-a

Magnezij igra važnu ulogu u regulaciji hormona, stoga manjak magnezija može pogoršati simptome PMS-a, kao što su nadutost, glavobolje i žudnja za grickalicama.

Saznajte zašto gotovo svi imamo manjak magnezija!

Problemi sa spavanjem

Istraživanja su pokazala da manjak magnezija može uzrokovati probleme sa spavanjem i narušiti kvalitetu sna. Magnezij sudjeluje u regulaciji razine kemijskih spojeva koji reguliraju kvalitetu sna.

Kroničan stres

Kronični stres smanjuje razinu magnezija u tijelu, a što ste više i dulje pod stresom, to vaše tijelo ima manje magnezija. Vrlo brzo ćete se naći u začaranom krugu iz kojega možete izaći jedino povećanjem unosa magnezija.

Provjerite zašto trebamo magnezij!

Ako niste sigurni u to unosite li dovoljno magnezija ili ne, svakako se posavjetujte s lječnikom ili nutricionistom. Neki od najboljih izvora magnezija su zeleno lisnato povrće, grah, heljda, ječam, zob, brazilski i indijski oraščići.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti