Prva asocijacija na zdravi obrok je uglavnom mršavljenje, ali i dugo vrijeme pripreme. Ponekad se čini da je za pripremu zdravog obroka potrebno izdvojiti veću količinu novca i zaista se posvetiti zahtjevnoj pripremi. Međutim, realnost je potpuno drugačija!

Zdravo ne mora značiti i skupo, a ove zdrave međuobroke ćete pripremiti za manje od 5 minuta!

Med i bademi

Kombinacija meda i badema je izrazito ukusna! Bademe je najbolje natopiti u vodi preko noći i ujutro ih oguliti. Oguljene i natopljene bademe je najbolje pojesti na prazan želudac. Pripremite 6 badema i 1 žličicu meda.

Ova kombinacija će obložiti želudac i potaknuti probavu. Bademe uvijek imajte sa sobom jer sadrže zdrave nutrijente i ublažavaju glad.

Otkrijte koje namirnice čuvaju zdravlje srca!

Jabuke i tvrdi sir

Ova slatko slana kombinacija sadrži proteine, masnoću i vlakna koje će vas dugo održati sitima i nećete imati želju posezati za nezdravim namirnicama.

Avokado i integralni tost

Oguljeni avokado narežite na ploške ili zgnječite vilicom i stavite na tost. To će vam omogućiti dovoljnu količinu zdravih ugljikohidrata, masti i vlakana.

Saznajte koje namirnice grade mišiće!

Jogurt i svježi krastavci

Ogulite svježi krastavac, narežite ga na komadiće i prelijte jogurtom. Ova kombinacija sadrži dovoljno ugljikohidrata, proteina i vode koja hidratizira organizam.

Posni sir i bobičasto voće

Ovo je kombinacija namirnica koja može poslužiti kao ukusan i zdrav međuobrok ili osvježavajući desert.

Otkrijte namirnice koje nas uspavljuju!

Celer i maslac od kikirikija

Narezane stapke celera namažite kikiriki maslacem i zasitite svoj gladni trbuščić u trenu.

Jaja

Tvrdo kuhana ili jaja pečena na malo masnoće mogu biti izvrstan međuobrok jer obiluju proteinima koji ublažavaju osjećaj gladi.

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!

Čips od kelja

Operite i osušite listove kelja. Pomiješajte 2 žlice ulja, malo soli i čilija u prahu. Mješavinom obložite listove kelja i rasporedite na lim za pečenje koji je obložen masnim papirom. Pecite na najvišoj temperaturi 20 do 25 minuta.

Pustite da se listovi kelja u potpunosti ohlade i uživajte u hrskavom i zdravom čipsu!