Ovo su trikovi koji ubrzavaju metabolizam

Ovo su trikovi koji ubrzavaju metabolizam

Ovo su trikovi koji ubrzavaju metabolizam
  • Objavljeno: Subota, 17.04.2021.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Gubitak kilograma, unatoč zdravoj prehrani i tjelovježbi, često ovisi o brzini našeg metabolizma.

Sigurno ste primijetili da ste lakše gubili kilograme prije 5, 10 ili 15 godina. To je zato što se s godinama naš metabolizam usporava i teže postižemo željene rezultate. Provedeno je istraživanje u trajanju od 30 godina tijekom kojeg su stručnjaci proučavali ljude, njihove prehrambene navike i način života te kako to utječe na njihov metabolizam. Stručnjaci su došli do zaključka da održavanje tjelesne težine ne ovisi o brojanju kalorija, već o načinu života i vrsti namirnica koje konzumiramo.

Na brzinu metabolizma možemo, bez obzira na godine i genetiku. Ako imate problema s metabolizmom, postoje trikovi koji ga mogu ubrzati i olakšati razne tegobe!

Kako ubrzati metabolizam?

Znamo da tjelovježba može ubrzati naš metabolizam, no glavni krivac za nakupljanje kilograma je ipak nepravilna prehrana.

Iz prehrane izbacite gluten, mlijeko, soju, kikiriki, jaja, kukuruz i sve vrste sladila, uključujući i umjetne zaslađivače.

Kliknite na link ili fotografiju i sprobajte recept za čaj koji smanjuje nadutost i topi kilograme.

Kako ukloniti nadutost?

Ako nakon obroka osjećate nadutost, to bi moglo prouzročiti razne probleme.

Najčešće posljedice nadutosti su bol u trbuhu, žgaravica, zatvor ili proljev i usporen metabolizam. Nadutost možete ublažiti čajem od đumbira ili komorača.

Kako regulirati šećer u krvi?

Ako osjećajte stalnu potrebu za ugljikohidratima, možda imate problema s regulacijom šećera u krvi.

Konzumacija ugljikohidrata, pogotovo slanih grickalica i slatkiša, može znatno pogoršati situaciju.

Da biste stabilizirali šećer u krvi i ubrzali metabolizam, konzumirajte namirnice koje obiluju bjelančevinama, zdravim mastima i vlaknima.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti