Tuna jača imunitet i poboljšava zdravlje srca!

Tuna je odličan izvor proteina i omega 3 masnih kiselina. Može poslužiti kao zamjena za meso, a dosadašnja istraživanja su pokazala da može poboljšati zdravlje cjelokupnog organizma i smanjiti rizik od nastanka niza bolesti.
Jača imunitet
Tuna ima odlično antioksidacijsko svojstvo. U njezinom sastavu pronalazimo vitamin C, cink, mangan i selen. To su spojevi koji jačaju imunološki sustav i smanjuju rizik od nastanka niza bolesti.
Poboljšava zdravlje srca
Omega 3 masne kiseline smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećavaju razinu dobrog (HDL) kolesterola. Na taj način smanjuju rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava i srčanog udara.
Potiče mršavljenje
Zbog visokog udjela proteina, tuna je odlična za povećanje postotka mišićnog tkiva, što znači da će vaše tijelo sagorijevati više kalorija, čak i u stanju mirovanja.
Smanjuje rizik od nastanka raka
Tuna je odličan izvor selena koji smanjuje razinu slobodnih radikala, za koje je dokazano da povećavaju rizik od nastanka kancerogenih stanica.
Povećava razinu energije
Tuna je jako dobar izvor vitamina B kompleksa koji ubrzavaju metabolizam i povećavaju razinu energije. Istraživanja su pokazala da sportaši koji jedu barem 2 porcije tune tjedno imaju više energije i veću izdržljivost.
Upoznajte se s mitovima i činjenicama o ribi i ribljim proizvodima!
-
Recept dana
Mongolsko meso
1 h12345 -
Recept tjedna
Pita od poriluka s mljevenim mesom
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Smoothie od banana i zobenih pahuljica za...
5 min12345