Ovu hranu izbjegavajte u ljetnim mjesecima!

Izvor slike: 123RF

Možete li zamisliti ljeto bez roštilja, sladoleda i ukusnih šarenih koktela? Pravi gurmani posvećuju pažnju hrani tijekom cijele godine, ali većina nas ipak najviše uživa ljeti!

Tijekom ljetnih mjeseci nastupa izobilje sezonskog voća i povrća, koje je dobro i za zdravlje, i za liniju. No, mnogi se ne suzdržavaju od konzumacije omiljene hrane ljeti, a to ponekad može biti opasno. Ako ste ljubitelj pržene hrane, šarenih koktela, ali i sladoleda, u nastavku pogledajte popis hrane koju biste trebali izbjegavati u ljetnim mjesecima.

Pržena hrana

Još nismo upoznali osobu koja ne voli pohano meso. Za sve ljubitelje pohane i pržene hrane nemamo dobre vijesti. Naime, pohana pileća prsa od 100 grama, sadrže 167 kalorija, 7 grama masti.

Šareni kokteli

Voćni ili alkoholni kokteli sadrže veliki broj kalorija. Na primjer, Piña colada može sadržavati čak 245 do 490 kalorija. Radije birajte čisto voćne koktele bez umjetnih dodataka i bojila, a ako ste se ipak odlučili za alkoholni, svakako popijte čašu vode iza svakog koktela kako biste izbjegli dehidraciju.

Sladoled

Prije nego naručite 3 kuglice sladoleda, zapamtite da sladoled obiluje kalorijama i mastima. Samo jedna šalica sladoleda sadrži oko 350 kalorija i 20 grama masti. Ako ne možete bez ove ljetne slastice, pokušajte ograničiti konzumaciju ili napravite sami svoj domaći sladoled uz ove recepte.

Piletina

Ako volite jesti piletinu, pripazite na uvjete u kojima ju kupujete ili pripremate. Salmonela se najčešće dobiva putem piletine i to tijekom ljetnih mjeseci. Većina zaraženih su mala djeca i odrasli slabijeg imuniteta. Salmonela može uzrokovati simptome poput mučnine, povraćanja, bolova u trbuhu, što zasigurno ne priželjkujete.

Hrenovke

Svi znaju da su hrenovke nezdrave, ali ih svejedno svi ponekad žele pojesti. Ljeti je najpraktičnije utažiti glad nekom brzom hranom, a hot dog smatramo ipak nešto laganijim obrokom od teškog i masnog hamburgera. Međutim, hrenovke obiluju masnoćama, kalorijama i natrijem što narušava zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Ljeti birajte lagano sezonsko voće i povrće

Ako uzmete u obzir i ljetne vrućine, ovaj veliki unos kalorija i masti neće donijeti ništa dobro.

Čuvajte svoje zdravlje. Ljeti jedite dostupno raznovrsno slatko i slasno voće i povrće. Ako ste gladni, pojedite krišku lubenice, dinje, nektarinu, breskvu, rajčice ili neko drugo slasno povrće i obavezno hidrirajte svoje tijelo.